こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
パスタのランチと、ケーキを食べましたが
体重は、59Kgキープ出来ました!!
摂取カロリー以内だったのかな?
嬉しいです(*´ー｀*)
今日は、こころの様子見です。
昨日は普通に過ごしたので、
65Kg位の時のダイエット記録を見ると、
プロテイン二食のみで頑張っていて、
私も本腰を入れなくては、と思います。
当時は豆乳でプロテインをわっていて、
リッチだなと思いました。
今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集
5月26日大阪
「あのオープニングすごくね!?」って興奮して言う
阿部ちゃんが可愛いです。
水筒のボトルの飲み方が分からないという
ふっかさん(o^∇^o)
メッシュをいじられる阿部ちゃん。
というか、後ろの画面大きいな!(本編まだ見てない)
写真を撮るみんなが可愛い。
5月27日大阪
ファンの皆さん空気を読んでいるなぁ(苦笑)
紹介ラップを公開してから、10年!
5月28日大阪
SnowMan全員でお好み焼き!
阿部ちゃんが賞金を取らないと、ご飯に行けない(笑)
氷をぶちまける阿部ちゃん!!
何ていい情報!
しかも酔っていないのに、ただのおっちょこ。
6月10日東京ドーム
推しが東京ドーム公演!!
ふっかさんの「さっくん」呼び!
阿部ちゃんのメッシュ、目立って可愛い。
阿部ちゃんとラウの高度な会話。
6月11日東京ドーム
阿部ちゃんの腕振り可愛い!!!
タオルで顔を隠すの可愛い!!!
6月12日東京ドーム
ドラマ班!
今ではドラマに出てるものなぁ。
感慨深い。
6月17日福岡
阿部ちゃん、青いメッシュ!
クール(*´ー｀*)
明日もMCダイジェスト感想です。
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」を
なんだかんだ言いつつ、プレイ中です。
YouTubeに動画を投稿している時もあるので
見ていただけると嬉しいです♪
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月14日 起床3:44(0時過ぎにに寝たのだけれど)
朝 生姜入りホットコーヒー
クッキー 240カロリー
おせんべい 100カロリー
緑茶
昼 生姜入りホットコーヒー
雑穀米 227カロリー
レトルトカレー 146カロリー
レトルトのキーマカレー 144カロリー
春菊のおひたし 50カロリー
夜 なし
体重 59Kg
948カロリー
贅沢に、レトルトカレーふたつ食べました(*´ー｀*)
カレーのルーは多めが好きです。
春菊のおひたしはそのままで食べましたが
お父さんは春菊が好きだけれど
私は微妙だなぁ。
何気に色々と食べています。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59Kg です。
増えていなくて良かったー!!
2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエット、頑張ります!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
43Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ邁進します。
2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。
風邪に注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
