こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
体重も落ち着いてきたので、そろそろ雑穀米の出番です。
120gに小分けをするのは面倒ですが
カロリー計算のために、がんばろう。
春雨スープが少なくなってきたので、スーパーに
買い出しに行きました。
大体、春雨スープと春雨小分け
お父さんへのおせんべいくらいです。
いつも食べていたチーズあられが、ダイソーで
取り扱わなくなってしまったので
ちょっと似ているおせんべいで代わりです。
こちらはカレー味だけれど。
お散歩にもなりましたが、気温が急激に冷えて
少し寒かったです(×_×;)
今週は一気に寒くなりましたね。
阿部ちゃんの天気予報を聞きたい。
今日のSnowManは、すのちゅーぶ「サウナショート」
サウナ着姿の阿部ちゃんを見させていただける日が
来るとは...!!!
可愛い!!!
ひっしで会話をまわすふっかさん
まったりな渡辺くん
可愛い阿部ちゃんと
サウナの達人ないわさんが素敵でした。
本編も楽しみです!!!!
いわさん、ドラマおめでとうー!!
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月15日 起床5:16(眠れた...。)
朝 生姜入りホットコーヒー
昼 ご飯 202カロリー 春雨スープ 94カロリー
納豆 87カロリー
間食 スーパーのレバニラ炒め 180カロリー
ヤマザキ 金時豆パン 328カロリー
スーパーのベーカリーのパン 477カロリー
夜 なし
体重 53.5Kg
1368カロリー
散歩 55分
チラシにお寿司とかが載っていて
食べたくなりますが、我慢我慢。
酢飯が大好きなのです(*´ー｀*)
でも、酢飯はダイエットに良い説と、
酸味で食欲が出てしまう説があって、どちらを
信じればいいのか...。
かに玉のもとを買ってきたので、明日天津飯を
作ろう♪
パンコーナーに近づいては駄目と思いつつ、
値引きになっていたので買ってしまいました...。
パサパサでした(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 53.5Kg です。
いっぱい食べたから増えるかな...。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
11月は冬が近づいている感じです。
先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が
続くと思います。
あたたかくして、
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
