こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 だんだん普通の時間に間隔をあけて ご飯が食べたくなってきました。 今日は、心療内科の受診日でした。…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 でも、そろそろ考えどきかも。 でも、ここ何日間ご飯ものをちゃんと食べているからか ヨーグルトが良い…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 朝ごはんを食べたいので、6時から14時は 食べて良い時間にしています。 「ザプロテイン」のココア味が…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 12月もよろしくお願いいたします!! 16時間断食ダイエットをしています。 昨日も菓子パンを食べましたが、どうにか54Kgキープ できました。 …

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 12月もよろしくお願いいたします!! 16時間断食ダイエットをしています。 なるべくちょこちょこお散歩をしているからか それとも温泉の効果か…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 12月もよろしくお願いいたします!! 16時間断食ダイエットをしています。 一昨日、昨日と食べ過ぎてしまったので 調子を戻さないと(汗) やっ…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 12月もよろしくお願いいたします!! 16時間断食ダイエットをしています。 昨日は、美味しいランチを食べたから、かなり増えると 思っていまし…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 12月もよろしくお願いいたします!! 16時間断食ダイエットをしています。 時間をちゃんと守りつつ、摂取して良いカロリーの 限度まで、今月は…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 11月も大切なお時間の中、日記を読んでくださり 本当にありがとうございます。 感謝の気持ちでいっぱいです。 16時間断食ダイエットをしてい…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 さすがに、レタス一玉とパプリカ一個のサラダは 食べ応えがあり過ぎて、 和風ドレッシングでは飽きてし…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 昨日は甘い物を食べ過ぎましたが、不思議と体重は 54Kgのままです。 嬉しい! 結構、ショッピングモール…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 SnowMan 阿部亮平くん 阿部ちゃん お誕生日、おめでとうーーー!!! 30歳!! ますます素敵になって、大人な阿部ちゃんも みせてくれるのだろう…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 あすけん、どうしてもあの女性のキャラと カロリーの誤差を変えるには、手作業で一から 登録をしないと…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 一昨日は、久しぶりにお夕飯を食べたのですが いつも食べていないからか すっごく胃もたれがしました。…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 1Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ お蕎麦怖い!! いや、普通に二人前くらい食べたからか。 今日は、心療内科の…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 11月20日に、私の日記やROOMからお買い物をしてくださり 本当にありがとうございます!! 凄く励みになります。 楽天市場のクリックも、見て頂…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 お顔のたるみが無くなりますように。 急激に痩せすぎたから 栄養失調ぽくって、お肌がだめだめな感じで…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 お肌への栄養を考えて、サラダをまた食べ始めました。 ダイエットの中間期では、スーパーの袋のサラダ…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 ダイエット中ですが、今日はおやつを食べました♪ 贅沢です(*´ー｀*) 友達がサーティワンアイスさんの店…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 今までお昼ご飯を中心に設定していたのですが、 6時に朝ごはんを食べる事にしました。 それなので、14…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 体重が増えると思っていたのですが、53Kgでした。 お父さんに、「もっと太らないと、顔が狼みたい」と …

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 昨日は食べ過ぎました(×_×;) 酢の効いた卵焼きを模索をして、卵を6個も食べてしまい 尚且つ、他色々も…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 また眠れなくて、困っています。 今日は1時15分に目が覚めてしまって、 お布団に入っていても目が覚めたままだし、 諦めて起きましたが、辛…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 体重も落ち着いてきたので、そろそろ雑穀米の出番です。 120gに小分けをするのは面倒ですが カロリー計…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 今週は月のものもあるので、食欲に気をつけないと。 食べ過ぎは駄目だけれど、食べないのも 生理には悪…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 ダイエットを意識しつつ、今日のお昼は 食べるぞー!!! 今日は、親友と、家から歩いて40分位のところに…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 今月は油断をして、体重が増えたり(目標体重ですが)している ので、気をつけないと。 プロテインで調整…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 一昨日から昨日にかけては、39時間ちょっとの断食でした。 ただ、昨日は断食明けにふらふらしたので 絶…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 16時間断食ダイエットをしています。 昨日丸一日、断食をしたおかげで 頑なだった55Kgから、54Kgまで減りました!! 目標体重は、55Kgだけれど…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 11月もよろしくお願いいたします!! 16時間断食ダイエットをしています。 断食は流れが上手くいっている時は、食べ過ぎても キープできるので…