こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
牛乳は、買ったらどんどん飲まなくてはいけないのが
大変です(×_×;)
あの甘さを飲み続けなくてはいけないだなんて。
ココア味だったら
美味しいかもしれないけれど。
安納芋味とさくらミルク味は、お水でも甘いので
牛乳でさらにしつこく甘くなりました。
開封をして5日は持たないかな?
2～3日で飲んでとは推奨されているけれど。
明日はまたお出かけなので、30日に牛乳を飲み切ります。
でもなんだかんだ言っても
牛乳の栄養素は欲しいです。
また買うかな...うーむ。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
「ザプロテイン」を牛乳で割ると
とんでもなく甘いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日のSnowManは、今頃「すのちゅーぶショート」
阿部ちゃんと、渡辺くんと、佐久間くんと、こうじくんで
だれが運転をするのか話しているのが可愛いです。
突然の突風で、髪が乱れる阿部ちゃんが素敵。
もう本編は投稿されていますが、
渡辺くんが運転だと嬉しいなぁ。
まだ運転手姿を見れていないし。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月28日 起床6:05(眠れました。)
朝 プロテイン安納芋味 120カロリー
牛乳 140カロリー
昼
春雨スープ かきたま 35カロリー
納豆 93カロリー
ミニ豆腐 102カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー
牛乳 140カロリー
体重 64.5Kg
777カロリー
牛乳の方が
栄養的には良いのだろうなぁ。
以前は豆乳で飲んでいたので
その方が、カロリーは少ないのですが
豆乳を取り過ぎても、女性にはいけないのですよね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64.5Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
また体重を減らしていこう(気合)
一番体重があった時は、102Kgありました。
37.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年4月も、よろしくお願いいたします!
1000カロリーは取るようにしようかな。
間食は無しにして。
おやつを食べてしまうと、カロリーオーバーになってしまいます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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