くずみさくやのダイエット&SnowMan好き日記

久住咲夜です.よろしくお願いいたします(o^∇^o)

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月16日です。64Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日は父の日です。
お父さん、いつもありがとうございます。
生意気な口をきいてしまうけれど、毎日お父さんの健康と
血圧、ヘルニアが心配です。



無茶はしないでください。



そういいつつ、頑張っちゃうのがお父さんだけれども。



お米と、スーパーで買い物をした時の支払いで喜んでもらえたので
良かったです。



長生きしてね。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



ひまわりが、ひとつ芽が出ました!!
嬉しいです。



偶然ですが、今日から友達に貰った「ヒマワリ」という
シャンプーとコンディショナーを使い始めます。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



冷蔵庫に買いだめをしておかなくても、水曜日以外は
近くに八百屋さんがあるので
きゅうりは、ばっちりです!



いつもきゅうりを買うなぁと思われているだろうな(^_^;)



賞味期限の心配をしないため、こんにゃくの煮炒めを
作らなくなったので、
結構節約になっているかも。



毎日のようにスーパーでこんにゃくを買っていたし。



本当は、もっとおかずを食べないといけないのですが。
極端から極端に走ってしまいます。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



また「素のまんま」出ないのか...。
撮影で忙しいと分かりつつ、寂しい。



小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



6月16日 起床5:41(すっきり眠れました。)


朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー

昼 雑穀米 180g 275カロリー
  春雨スープ 40カロリー
  刻みこうや 50カロリー
  乾燥わかめ 1カロリー

夕 オニオンサラダ1個分 + マヨネーズ


体重 64Kg

カロリーは600くらいかな...マヨが高そう。



ご飯の量が多いですが、頑張って食べました。



でも、食べ応えがあって「ご飯を食べている」という気分になります。
「沢山あるからよく噛まないと」とも。



雑穀米を180gに計った時、少し余ったから
それを考えると、150g×5個に分けることができるかも。
ご飯の量を150gにして、春雨スープは少ないままでもいいかもです。



驚きですが、春雨スープのもと、倍以上のお湯で作っているのに
ちゃんと味がします。
乾燥わかめと刻みこうやの塩分なのかな?



うーむ...。



あと、単品の春雨が困るか。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 64Kg です。



2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



今月、半分を過ぎて64Kgかー...。
厳しい感じになるかな。



一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年6月も、よろしくお願いいたします!
ついに、なすのはなことたろうの実を採ろうと思うのですが
明日、採って春雨スープにしようかなと思います。
油炒めには小ぶりの2個は、まだ足りないし(苦笑)



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪

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嬉しいです。



行方不明になっていた友達と、ようやく連絡がつきました!
スマホが壊れていたらしいです。
無事で良かったです。



6月も半分が過ぎました。
はやいです。



健康な友達が「ご飯は200g食べているよ」というので
食べるごはんの量が少なすぎるのかと、180gにしてみたのですが
今度は多すぎました(×_×;)



やっぱり、いつもの120gが一番です。



春雨スープが量があるので、なおさらです。



あと、3パック180gにわけた雑穀米があるので
工夫をしつつ食べよう。
一応春雨スープの春雨の量は、減らしました。



刺身こんにゃくが食べたいなぁと思っているのですが
まずはこの雑穀米を減らしてからだ。



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よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ダイエットには、きゅうりが良いです!



今日のSnowManは、...もう本当にネタが無くて
すみません。



今日も叫びますっ!
さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



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それでは本日のダイエット記録です。



6月15日 起床6:11(ぐっすり眠れました。)


朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー

昼 雑穀米 180g 275カロリー
  春雨スープ 40カロリー
  刻みこうや 50カロリー
  乾燥わかめ 1カロリー

夕 ホットコーヒー
  (マリネスを飲む予定でしたが、お腹がいっぱいでした。)


体重 64Kg

446カロリー



雑穀米のカロリーは、無印良品の雑穀米を目安にしています。
春雨スープは単品の春雨を
抜いています。



今日は、きゅうりを買いに行かずに
プロテインを飲む時間まで待ちました。
えらい!



でも、ホットコーヒーで間に合わせちゃったけれど。



計るのが面倒で、ザプロの時は透明の袋に小分けにしていたのですが
今回もそうしてみました。
残りの回数が分かるので、良かったです。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 64Kg です。



2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ドカ食いをしたくなったら、きゅうりを食べる!



一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年6月も、よろしくお願いいたします!
昨日は後ろ髪がしばれるようになったのが気になったので、
衝動的に自分で切りました。



軽くなって、すっきりです。
でも、切り目ががたがただろうなぁ(×_×;)
美容院に行くお金はないですもん。



ではでは♪
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いつもありがとうです。

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月14日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日から、父の日までの三日間
いつも行くスーパーのポイントが5倍なので、行ってきました。



お父さんを外食に誘っても面倒だから嫌だというし
欲しいものはないというので
今年の父の日は、お米にしました。



一応、ブレンド米ではなく「あきたこまち」です。



でもなぁ...何か寂しい。



もやもや。



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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ホットコーヒーを今まで通りに飲み始めたら
そのおかげか、空腹感がやわらぐので
きゅうりは「衝動食いがしたい!!」と思った時に買うか
常備しておくか
悩みます。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



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障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。



6月14日 起床5:51(何だか凄く眠かったです。)


朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー

昼 スーパーの割引のあんころ餅(こらまて) 220カロリー
  スーパーの割引のお芋蒸しパン(あちゃー) 450カロリー
  アサヒ いちごラテ&カルピス 110カロリー

夕 きゅうり 3本 42カロリー


体重 65Kg

898カロリー



やはりスーパーは魅惑が多すぎます(×_×;)
チラシの品のパンは素通りできたのですが、和菓子コーナーで
食べたいと思っていた和菓子が30%引きだったので
買ってしまったのと



いちごのアイスが食べたい...と思っていたのですが
お父さんがレジに向かい始めたので
そばに会った「いちごラテ&カルピス」を買いました。



私がコーヒー以外の飲み物を買うのは、珍しいです。



ちなみに和菓子は美味しかったのですが、
カルピスはいちごの甘さや風味というよりも、酸味を大々的に
押し出していて、微妙でした。



そして午後、プロテインを飲めば分かったのですが
無性に何かが食べたくなったので
八百屋さんに行って、きゅうりと新玉ねぎを買って来ました。



新玉ねぎはお父さんが食べます。
午後のおやつタイムに、きゅうり...良いかもしれません。
お腹がいっぱいになるもの。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 65Kg です。



2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



マリネスプロテインリッチチョコレート味を早く飲み切りたいです。



一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年6月も、よろしくお願いいたします!
ビオラが終わりかけなのですが、
けむけむが発生していて、うかつに触れません。
いつもこうだったかな?



取り除いて、片づけないといけないのですが...。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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いつもありがとうです。

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月13日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



きゅうりは
八百屋さんでまた買うか、
スーパーか...悩みます。



でも、八百屋さんの方が品物が良い感じがします。



冷蔵庫に入れていても、どんどんと鮮度が無くなっていくので
きゅうりはため買いには向いていませんね。



でも、今度衝動食いがしたくなったら、きゅうりを買えばいいし!
心強い知識が分かって嬉しいです。



パンもきゅうりも食べていたりして(最悪なパターン)



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タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



プロテインよりも、お米が食べたくなって
お昼ごはんは、雑穀米と春雨スープにしました。



マリネスプロテインも飲みつつ、
ダイエットを頑張ろう!



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



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それでは本日のダイエット記録です。



6月13日 起床5:00(すっきり起きました。)


朝 きゅうり 2本 28カロリー
  マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  春雨スープ 94カロリー
  刻みこうや 50カロリー
  乾燥わかめ 1カロリー 

夕 きゅうり 4本 56カロリー


体重 65Kg

532カロリー



気付けば、ここ数日はきゅうりとプロテインだけでした。
身体がSOSを出したのかも。



久しぶりの雑穀米、すごく美味しかったです(*´ー`*)



きょうりは2本残す予定でしたが、食べちゃいました。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 65Kg です。



2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



きゅうりのパワー、恐るべしです。



一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年6月も、よろしくお願いいたします!
きゅうりの食べ方ですが、洗って、そのまままるかじりをしています。
ドレッシングやマヨネーズをつけたら
ダイエットとしては台無しだと思うので
そのままで食べています。



ではでは♪
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嬉しいです。



毎日、神社さんの宮司さんをしている夢を見ます。
物語調になっていて、
見ていると疲れます。



不思議な夢です。



今日もきゅうりを食べています♪
よく噛んで、時間をかけて食べます。



テレビ番組で、タレントのニコルさんが
遅い時間になった時に、きゅうりを食べていたらしくて、
スタイルに気を使っている方も、きゅうりを食べているんだと
「私も頑張ろう」という気分になります。



問題なのは、空腹感が無くなり過ぎる事(汗)
プロテインすら、飲みたいと思えません。



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タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
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今日も違うスーパーで、きゅうりの特売だったのですが
昨日の八百屋さんの方が4円安かったので、
嬉しいです。



ちなみに、八百屋さんは水曜日なので定休日です。



今日のSnowManは、知り合いにSnowManの曲で何かおすすめは?と
聴かれて
個人的には「トキシックガール」なのですが
その知り合いは恋愛に悩んでいるので「クラクラ」にしました。



「クラクラ」となる様な恋が成就してほしいです。



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それでは本日のダイエット記録です。



6月12日 起床5:46(眠れました。)


朝 きゅうり 2本 28カロリー

昼 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー

夕 きゅうり 2本 28カロリー


体重 65Kg

132カロリー



またもや昨日と同じパターンです(×_×;)



きゅうりでお腹がいっぱいになるから、どこで食べて良いのか
分からないのだもの。



摂取カロリーが少なすぎるのは分かってはいるのですが
どうにかマリネスをもう一回
消費したいです。



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現在 65Kg です。
きゅうりさま、ありがとう!!



2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ドカ食い防止のために買った、きゅうりとはいえ
いつもの献立も食べつつ、取り入れなくては。



きゅうりを食べる、プロテインも飲むというように
していかないと。



一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



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本当は、きゅうりって苦手なお野菜だったのですが
食べてみるとあっさりとしていて
美味しいです。



でも、その分飽きがきそう...。



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いつもありがとうです。

アニメ「鬼滅の刃」 柱稽古編 第四話と第五話

炭治郎に会った無一郎くんが、笑顔で明るい声なのは良い。
でも、終盤の演出がくさすぎて...(汗)



紙飛行機飛ばし合戦て...。



蜜璃ちゃんは可愛いのですが、もうちょっと
柔軟をするところが見たかったです。
はしょられすぎ。



伊黒さんは、逆に漫画よりも描かれていましたね!
ちょっと蜜璃ちゃんへの想いが駄々洩れで
伊黒さんっぽくない感じもしますが...。



実弥に笑顔で「俺も認めていないんで!」と言える
炭治郎、好き(笑)



最後、炭治郎と善逸だけ次に行けたのかな?
弟くんは実弥のもとにいて、大丈夫なのかしら。



うーん、今回もアニオリが微妙で
感想を書く手が止まっていました。

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月11日です。67Kgです(×_×;)

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コーヒーが値上げをするという事で話題ですが
スーパーでは、まだいつもの価格のままだったので
ひとつ、ストックとしてインスタントコーヒーを買っておきました。



これが、298円から328円とかになったら痛いなぁ。



でも、心療内科の先生にも、薬剤師さんにも言われているので
コーヒーを飲む量を減らしています。



友達から、ダイエットには「きゅうり」が良いと聞き
早速チラシの品になっていたので買って来ました。



ご飯の前や、小腹がすいた時にきゅうりを食べると
空腹感が無くなるそうです。



試してみましたが......確かに効果があります!!
きゅうりを、ゆっくり20回くらい咀嚼をして食べると
量もあって、満腹感も出ます。



おかげで、何も食べなくても良いくらいでしたが
一応、プロテインは飲みました。



それなので、スーパーは5本までだったので
八百屋さんに行ってみたら、チラシよりは少し高かったのですが
お得な価格だったので、10本買って来ました。



木曜日までもたせる計画です。



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きゅうりのおかげで、空腹感が無いです。



昨日のドカ食いで、体重増えちゃったし。
明日の体重がどうなるか。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



録画をした「ナゾトレ」を見ればいいのに
動けない...(×_×;)



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それでは本日のダイエット記録です。



6月11日 起床5:56(眠れました。)


朝 きゅうり 2本 28カロリー

昼 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー

夕 きゅうり 2本 28カロリー


体重 67Kg

132カロリー



マリネスの食感が苦手なので、早く終わらせようと
3回飲みたいのですが、今日は一回だけでした。



最初は、もったりしていて重みがあって良いと思っていましたが
プロテインは、すっきり飲みたいです。



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現在 67Kg です。



2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



65Kg以上にいかないようにしないと(×_×;)



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年6月も、よろしくお願いいたします!
お通じが良くなったのですが、
マリネスのおかげなのか、酪酸菌のおかげなのか
わかりません。



どちらかだと思うのだけれど...。



酪酸菌を飲み終わったら、やさい酵素にするので
こちらも効果があると嬉しいです。



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