くずみさくやのダイエット＆SnowMan好き日記

久住咲夜です．よろしくお願いいたします(o^∇^o)

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月9日です。

snowman うつ病 ダイエット

はてなブログでの投稿は、今日で終わりにします。


こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



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今日は、今年初の心療内科の受診日でした。
眠れるけれど、夢見が変な事を伝えました。



お昼ごはんを食べると、過食の気持ちがひどくなると
思ったので、最近は、1日1食なことも伝えました。



先生は、夢の事は気になるが、眠れることを
優先にしようといってくれました。



夢の話ができて、すっきりしました。
本当に毎日、変な夢なので。



年明けだからか、心療内科の入り口や、待合室に
「非常に混んでおります。診療時間外にも予約が
いっぱいです。おひとり10分以内でよろしくお願いします。」と
貼り紙がしてありました。



先生も、看護師さんも大変だなぁ。



お薬はそのままです。



朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg　2錠ずつ

朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg　1錠

朝食後
デュロキセチンOD錠20mg　2錠　

朝、昼、夕食間
ツムラ　小建中湯　2.5g　2包ずつ

寝る前
フルニトラゼパム錠1mg　2錠
レキサルティOD錠1mg　1錠
デエビゴ5mg　1錠
ヒルナミン錠5mg　2錠

頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg



薬局に行くと、漢方の事を相談するのだったと
いつも思います(×_×;)



2包は、きついのですもん。



今度は、しっかりメモに書こう。



今年初の心療内科だったので、いつもより緊張しました。



「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



応援しています!!



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月9日　起床4:00


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　ローソンのピザまん

夕　ヤマザキ　ダブルソフト1袋　チョコクリーム1カップ


体重　64キロ



パンを2枚で満足できていた頃に、戻りたいです...。



心療内科の帰りに、ローソンでお父さんには、あんまん。
私はピザまんを食べました。



すっごく久しぶりに、コンビニの中華まんを食べました。
チーズがのびるほど、たくさん入っていて、
美味しかったです。



でも、生地が水っぽかったなぁ。
長時間置いてあったのかな。



現在　64キロ　です。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ダイエットは4月に結果を出す!



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年1月も、よろしくお願いいたします!
スーパーで、いつもなら250円くらいのダブルソフトが、
チラシの品で、128円だったので、
お散歩がてら買って来ました。
お父さんの分も買ったので、2つ買いました。



どうして、こんなにも安くできるのかな?
いつもがぼったくり価格なのかな?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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見て頂けたら嬉しいです。
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とても励みになります。



ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月8日です。

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明日は、今年初の心療内科の受診日です。
先生に見てもらうメモを、書きました。



●



ほぼ、毎日、いやな夢か変な夢を見ています。



うどん屋さんのアルバイトの時、いびられる、
包丁で両足に、たてにこまかく切り傷を作る夢、
もちろん、夢なのでいたくはなかったのですが、
リアルでした。



高校の時、手の甲をカッターで、
切り刻んでいた時期があります。



過食は、お昼ご飯を食べたのに、食べたくなって、
スーパーに買いに行ってしまいます。



3日には、パン5袋食べて気持ちがわるくて、
6日には、お団子2パックと、パン6切、いちごジャム
1カップ食べました。



それなので、今は、朝ごはんだけ食べる線活です。
そうすると、何故か、過食の気持ちがこないです。



●



夢は本当にどうにかしたいです。
毎日起きて、変な夢だったなぁと疲れます。



ありえないことをしていて、少しずつ歪んでいて、
気持ちがわるいです。



今日は、久しぶりに復帰をした女優さんの、私が友人なのか、
会話を繰り返す夢で、間あいだに、洋品店を
まわったり(これも同じことをリピート)
なぜか「渡る世間は鬼ばかり」の世界観になったり、
録画がいっぱいで、番組がとれない...と、
夢でも思っていたり、
盛りだくさんの変な夢でした。



「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


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よろしくお願いいたします。



一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



応援しています!!



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月8日　起床　仮眠をした感じです。


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　なし

夕　なし


体重　64キロ



麦茶を、いっぱい飲んでいるからかな?
意外とお腹がすかないです。



現在　64キロ　です。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



何日、続けられるかな?



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年1月も、よろしくお願いいたします!
明日は、今年初の心療内科の受診日です。
緊張します。



がんばろう!!



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月7日です。

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今日は、極端ですが、朝ごはんと夕方にプロテインでした。
お昼ごはんの後に過食が来るので、
過食が来るならお昼は食べなくても良いか...と思ったら、
今日は、食べ過ぎずにいられました。



お昼ごはんが、過食のスイッチなのかな?



でも、お腹はいっぱいになるし。
苦しくても食べてしまうのだし。



謎です。



9日に、心療内科なので、先生に言います。



品物の入荷待ちなのか、年始で荷物が多いからなのか
楽天で注文をした、白髪染めたちが
15日に届く予定だったのですが、
何故か今日届きました(×_×;)



使いたい品物が、早く届くのは嬉しいけれど
15日じゃなかったのかーい!



楽天市場も、お店によっては、Amazonみたいに
雑になってきたかな...。



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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



今日は夢でも、ライブに行けずスノ友達らしい方の
お家で、待機をしている夢を見ました。
何故か静岡にいました。



スノ友達らしい方々が帰宅してからは、
何故かクリスマスパーティーをしていて。



不思議な夢だったなぁ。



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それでは本日のダイエット記録です。



1月7日　起床　起きたり、寝たりを繰り返していました。


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　なし

夕　プロテインメロン味　120カロリー
　　こなゆきコラーゲン　11カロリー


体重　64キロ



今日は、なんだかぼんやりとするのと、
荷物が届くのを待たなくてはいけないので、
過食の気持ちにはなりませんでした。



良かったです。



現在　64キロ　です。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



64キロでキープだけれど、痩せたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年1月も、よろしくお願いいたします!
16日に、友達が車で送り向かいをしてくれるというので、
遊ぶことにしました。
友達には、感謝です。



久しぶりにお出かけだ♪



ではでは♪
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月6日です。

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嬉しい事に、一昨日に投稿をした、ねこさんの60分放置動画が
13K...13Kということは...13000!?
13000回見て頂けました!!



ありがとうございます(*´ー｀*)
すごく嬉しいです。



ティックトックライトで、あまりに本物の60分動画が無くて、
試行錯誤で始めた動画投稿ですが、
毎日、沢山の方に見て頂けて幸せです。



これからも、がんばりますね!



また、投稿した動画がコンテンツの審査中か..．と
がっかりしつつ、ふと見たら...だったので
思わずスクショにとっちゃいました(*´ー｀*)



朝から元気が出ました!



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1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



ユーキャンの新しいCMが、流れていますね。
阿部ちゃんが先生だったら...照れる!!
集中できないよ～(苦笑)



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それでは本日のダイエット記録です。



1月6日　起床3:26


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　パン6枚
　　いちごジャム　1カップ
　　お団子　2パック


体重　64キロ

カロリー盛りだくさん



お腹がすいていないのに、過食をしてしまいました...。
もう、お昼ご飯を食べるのを
やめようかな。



お昼ご飯を食べて、過食もだと食べ過ぎるし。



現在　64キロ　です。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



明日、増えているだろうな...。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年1月も、よろしくお願いいたします!
お昼ごはんをやめて、過食するか...。
どうしよう。



悩みます。



ではでは♪
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月5日です。

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いよいよ1月も、平日ですね。
明日は燃えるゴミの日だし、日常が動く感じ。



今週は、心療内科の受診日もあるので、
気合を入れなくては。



いやな夢と、変な夢を毎日見ているので、
先生に報告をしなくては。



違うドラッグストアに、白髪染めを探しに行きましたが
やっぱりありませんでした。
あと、品物が平均的に凄く高かったです。



楽天市場が一番かな。
まさか、実店舗よりも、楽天市場がいいとは
びっくりです。



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1月5日　起床　少し仮眠をとりました。


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　プロテインメロン味　120カロリー
　　こなゆきコラーゲン　11カロリー


体重　64キロ

980カロリー



今日は、語呂を合わせて、1月5日、いちごの日なのだとか。
スカイベリーが食べたいな。



現在　64キロ　です。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



痩せたい...(×_×;)



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年1月も、よろしくお願いいたします!
ちょっと眠っただけでしたが、夢見がわるかったです。
やはり、リピートもので、ある地点まで行くと
最初に戻って...。
どうにかひとりの女の子にリピートの事を
気付いてもらったのに、その子はリピートを選んで、
私は外に向かうのだけれど、バスに乗ったら
子豚さんになるという、奇抜な夢でした。



何だか疲れた夢でした(×_×;)



ではでは♪
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スーパーに近いアパートで、ひとりで住むならこういうところが
いいなぁと思って、調べてみたら
家賃が今のお家の倍でした(×_×;)



た、高い!!!



スーパーが近いだけで、駅ははるか遠くなのに!
まあ、ひとりぐらしをしたら、しんでいると思いますが。



ティックトックに動画を投稿をしているのですが、
今までは問題がなかったのに、今は予定の時間になっても
コンテンツの審査になってしまいます。



ただの60分間カウントダウン放置動画なのに...。
急に何でだろう。



今は仕方が無いとして、投稿をめげずに
がんばるしかないか!!



ねこさんの可愛さをつたえるために!(気合)



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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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1200カロリーを目標にしたいのですが、
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それでは本日のダイエット記録です。



1月4日　起床4:02


朝　みかんぜりー　179カロリー

昼　パン　2袋

夕　なし


体重　64キロ

カロリーは、パンがどうかな?



今まで、木綿豆腐はそのままで食べていたのですが、
最近は、昆布ポン酢をかけています。



さっぱりして、美味しいです。



たまには味変をしないと。



現在　64キロ　です。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



痩せるぞー!!



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年1月も、よろしくお願いいたします!
明日からはついに、平日の始まり。



がんばろう!!



ではでは♪
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月3日です。

snowman うつ病 ダイエット

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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ドラッグストアへ、乳液で染める方のサロンドプロが売っていないか、
お値段はいくらかを見に行ってきましたが、
いつものクリームの青い箱はあっても、探しているのは
なかったです。



やっぱり、楽天市場で買おうかな。



スーパーに、スカイベリーという苺があったのですが
一粒が、とても大きくて、思わず三度見くらい
しちゃいました。



三口くらいで食べるような苺でした。
お値段は見て来なかったけれど、普通のが680円だったから
すごそう。



ヨーグルトを、同じ品物でも低脂肪ではなく普通のを
2回ほど買ってみたのですが、
低脂肪の方が食べ慣れているし、さっぱりして
美味しいなと思いました。



安くなっている練り切りが、とても気になりましたが
我慢我慢と、通り過ぎました。



あんこだと分かっているけれど、ねり切り好きです。



「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。


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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



応援しています!!



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月3日　起床4:02


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　プロテインメロン味　120カロリー
　　こなゆきコラーゲン　11カロリー


体重　64キロ

980カロリー



美味しい甘酒が飲みたいけれど、カロリーが高そう。



現在　64キロ　です。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



過食しないようにしないと。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年1月も、よろしくお願いいたします!
ねこさんのポインテッドの画像を探していたら、
シャム猫が出て驚きました。
同じ種類なのですね。
ねこさんの世界は、奥深いです。



シャムねこさんは、モンプチのイメージ。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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