こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
今週は月のものもあるので、食欲に気をつけないと。
食べ過ぎは駄目だけれど、食べないのも
生理には悪影響だし。
温泉の効果か、ご飯を食べた後に脱衣室で体重を計った時は
55Kgだったのに、今朝はかってみたら
53.5Kgになっていました!
何気に温泉って、ダイエット効果がありそうです。
今日は、お家にある物を食べました。
本当はバーミヤンで天津飯を食べてみたいなぁと
思っていたけれど、
「天津飯の料理としての感想」(バーミヤンという訳でなく)で
「ご飯に卵焼きとあんかけをのっけただけのもの」
とあって、なるほど!と思いました。
自分でも作れそう!
食べたくなったら、スーパーでかに玉の素を買って
作ればいいや♪
そう考えたら、不要なお出かけが減りました(o^∇^o)
今日のSnowManは...ネタが無い!
阿部ちゃんが今日も好きです!!
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月14日 起床3:13(お薬増えたのに...。)
朝 生姜入りホットコーヒー
ほうれん草 36カロリー
ご飯 202カロリー 春雨スープ 94カロリー
納豆 87カロリー
昼 ホットコーヒー
プロテインピーチ味 121カロリー
間食 ポテトチップス 337カロリー(こらまて)
夜 なし
体重 53.5Kg
877カロリー
袋には100ml～200mlの水か牛乳などでと記載されていますが
150ml～200mlでお願いします
そう書かれていて、ええーっ!?と思いました。
袋に書いてあるまま、量を飲みたくない時はよく
100mlでとかしてた...。
あと、濃い目の味にしたい時とか。
袋にもちゃんと正解を記載してほしいな。
訂正シールを貼るとか。
まだピーチ味がたくさんあるので買いませんでしたが
ココア味が500引きになっていたりして
誘惑に負けそうでした。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 53.5Kg です。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
11月は冬が近づいている感じです。
先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が
続くと思います。
あたたかくして、
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
