こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
8時間はある程度自由に食べられますが、
ダイエットアプリの計算だと、一食500カロリー
くらいが推奨なので、
やりくりが難しいです。
朝かお昼に1000カロリーくらい、ガツンと食べて
あとはプロテインにするとか?
10月は気持ちを落ちたままにして、11月になったら
考えたいと思います。
無理に考えても、体調に出てしまいます。
また、毎日吐き気止めと安定剤を過剰にとる
生活は嫌です。
今日のSnowManは、すのまんま。
阿部ちゃんと、佐久間くんでした。
笑い声と美声が絶えなくて、面白かったです。
阿部ちゃん、ケーキを食べる音も可愛い。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月30日 起床4:10
朝 生姜入りホットコーヒー
雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー
納豆 100カロリー
昼 生姜入りホットコーヒー
プロテインピーチ味 121カロリー
間食 スーパーの焼いも 半分 200カロリー
夜 お蕎麦 かき揚げ天ぷら 多分700カロリー位
体重 53Kg
1442カロリー
散歩 10分
お散歩に行こうと家を出たものの、気分が乗らなくて
近所を一回りだけして帰りました。
歩けるときは1時間以上歩けるのに。
お父さんが、スーパーで焼き芋を買ってきてくれました。
すごく甘くて、デザートみたいで
焼いただけなのに、こんなにも甘味が!と
驚きました。
半分ずつ食べたのですが、お父さんは無言だったので
ふかしたさつまいもの方が好きなのかな?
普段は、私はお夕飯を食べないのですが
お父さんがお蕎麦が食べたい、かき揚げと一緒にと
言うので、一緒に食べました。
さすがにカロリーが大量です。
明日は54Kgだろうな。
それか天ぷら一枚食べたし、55Kgに行くかも。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 53Kg です。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
49Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
10月は実りの秋という感じです。
夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くので
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
