こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
今、ちょっとメンタルが落ちているので
食欲がありません。
ある意味ダイエットに良いかも。
そう思って昨日プロテインのみにしたら、1Kg減って
53Kgになってしまいました。
減り過ぎもあかん(×_×;)
キャプテン、阿部ちゃんと
ふっかさんのやり取りが可愛かったです。
ふっかさん ほらぁ!
阿部ちゃん ほらぁ!?
可愛い(*´ー｀*)
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月29日 起床4:10
朝 生姜入りホットコーヒー
雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー
納豆 100カロリー
昼 サバの味噌缶 165カロリー 春雨スープ 94カロリー
間食 プロテインピーチ味 121カロリー
夜 なし
体重 53Kg(あかん!減り過ぎ!!)
801カロリー
散歩 45分
食べる気はないけれど、雑穀米セットを
どうにか食べました。
栄養のため、納豆も。
納豆は意外とカロリーがあります。
お昼は雑穀米無しで。
プロテインも飲んだから、少しは栄養に良いはず。
ちょっとメンタルが落ちてます。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 53Kg です。
減り過ぎても、お顔がげっそりして見えてしまうので
気をつけないと。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
49Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
10月は実りの秋という感じです。
夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くので
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
