こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
どうにか体重は 55Kg キープです!!
嬉しい!
睡眠がまた早起きになってきました。
嫌な兆候です。
サブウェイか、マクドナルドに行こうかなと思いましたが
1000円くらいかかるし、
やめておきました。
ひとりで行っても、他に見る場所も無いし。
大人しくまた雑穀米を炊いて、分けました。
本当は三合炊いてしまいたいのですが、一応目盛りはあっても
かき混ぜる時に三合だとお釜の外にこぼれてしまうので
無難に二合炊きです。
冷凍庫が雑穀米だらけです。
でも、主食だし。
この前炊いた傍から2パック食べちゃったし(×_×;)
以前はプロテインで頑張れたのだけれどなぁ。
眠れるようになってから、食欲が出てきました。
お父さんが町内会の方から敬老のお祝いを頂いていました。
「一万円は入っているかな」と言っていたけれど
そんなことはありえん。
毎年通り、3000円のスーパーの商品券でした。
でもありがたいです。
今日のSnowManは、それスノ「ダブルダッチ」
......本番での演技ができたのか、怖くて見れていないので
ひとことだけ。
シャーが成功をして、「シャー!」と叫ぶ阿部ちゃんが
最高に可愛かったです!!
...それと同時にいわさんは「9人でやれることを」と
語ってくれたけれど、それスノ間が悪くない?
何でコンサートに新曲にMVにドラマと、
凄く忙しい時にこれをさせたの?
見ていてもやもやしました。
頑張るのは素敵だけれど。
「漁師さん」でやけにめめが優しくて何も言えないみたいな
表現をされていたけれど、いつまでそれ言うの?
もう立派に言えるでしょ?
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
9月19日 起床3:43
朝 水(断食時間中の為)
間食 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー
昼 プロテインストロベリー味 119カロリー
夜 プロテインストロベリー味 119カロリー
体重 55Kg
569カロリー
今日は、理想の食事が出来ました。
ちゃんとプロテインも2回飲めたし。
雑穀米も食べられたし。
栄養的には良いと思います。
ショックなことがありましたが、
ダイエットは進めないと。
55Kgなので、どうにか
キープをしていきたいです!!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 55Kg です。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
9月はまだ夏という感じです。
電気代は気になるけれど、適度に冷房を使わなくては。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
