こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
このダイエットのおかげか、ドカ食いをしても
体重が元に戻るようになりました。
まぐれかな?
食べ過ぎて、56Kgになっても、2～3日すると54Kgに
戻ってくれます。
いや、やっぱりまぐれかな。
秋刀魚を今年は食べたいとお父さんが言っているので
そろそろ買おうかな。
かなりの出費になるけれど
食べたいというのなら、食べてほしい。
この前見たら、一尾258円だったけれど(×_×;)
お父さんには、もっと色々なものを食べてほしいです。
90年も頑張っているのだから。
リップクリームが無くなるから買わないとと思っていたのですが
夏の間、使っていなかったワセリンが大量にあるのに
気付きました。
これからは唇にはワセリンをぬろう。
リップクリーム代がうきました。
ラッキーです。
と思っていたら、何故ワセリンを好んで使わなかったのか
使って見て思い出しました。
くちびるの表面が、むけてしまう。
合わなかったから、使っていなかったんだー!!!
やっぱり、大人しくリップクリームを買おう。
今日のSnowManは、ダンプラ「Crazy F-R-E-S-H Beat (YouTube Ver.)」
ロボットダンスのような、ひとつひとつの動きが
丁寧だけれど無機質。
阿部ちゃんの低音いいなぁ。
もちろんダンスがしっかりしているけれど、
阿部ちゃんこういうダンス、苦手そう。
この曲には、しなやかさが無いというか。
カッコいいけれど、阿部ちゃんの魅力を半減しているかな。
あと、髪の毛がもさっとしていますね(苦笑)
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンリーグの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月21日 起床5:07
朝 生姜入りホットコーヒー
昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー
間食 おせんべい 100カロリー
夜 セブンイレブンのパン 2個 436カロリー
体重 54Kg
857カロリー
冷凍をした雑穀米が終わったので、また炊かないと。
プロテインだけよりも、
お米を食べた方が、お腹が落ち着きます。
アルフォートのビター味が美味しいと教えてもらったので
コンビニに買いに行きました。
アルフォートだけにすればいいのに、
ついパンを(×_×;)
生理だからか、吐き気と頭痛がして、
何か優しい食感の物だったら食べられると思ったので
しっとりミルクブレッドと、
もちもちカスタードブレッドを買いました。
ミルクの方は、しっとりというには微妙かな...。
ミルククリームが挟んであったらもっと美味しいと思う。
カスタードの方は、パンの味が強すぎてカスタードの味が
まったくしませんでした。
でも、カロリー的には
201カロリーと、235カロリーなので良いかな。
ちゃんとたんぱく質も取りたいです。
鉄分も食べ物から取れたら良いのだけれど。
栄養不足からか、爪の縦線が気になります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 54Kg です。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
48Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
10月は実りの秋という感じです。
夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くので
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
