こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
昨日、菓子パンを食べたので
やはり増えました(×_×;)
温活として、温泉にも行ってきました。
お風呂で倒れないように、ちゃんと朝ご飯を
しっかり食べて、GO!です。
ひとりで温泉施設の「七福の湯」に行ってきました。
温泉に行くというよりは
何となくダイエットに良い感じがします。
長湯をするからかな?
温泉に入った後は、体重も安定するし。
前は元を取らなくてはと、入れる(限界)まで
温泉に入っていましたが、
今回は、気が済んだら出て帰ってきました。
お昼ご飯はお家で食べたので、本当に
温泉につかりに行っただけです。
まあ、70分歩きましたが。
そのおかげか、足のしわが無くなった感じがします。
痩せた当初は足の付け根にしわが出て
困っていましたが、今はありません。
一応、美肌効果があるのかな?
でも置いてある化粧水、ただのお水な気がする(苦笑)
今では、ちゃんと化粧水と保湿液を持って行っています。
うつ病の夕食後のお薬ですが、強くて
20時～21時に眠ってしまうので
寝る前に飲むことにしました。
先生も、そう言っていたし。
眠さが持ち越してしまうかもしれませんが
20時台に寝てしまうのは困ります。
これで朝7時とかに起きることができればいいな。
今日のSnowManは、阿部ちゃん「ナゾトレ」
ビジュアルが最高に格好良かったです!!
考え込むときのお顔もキュート。
髪型が特に良い!
来週かな?
また優勝をしてほしいです!!
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月13日 起床2:49(まいった!!)
朝 生姜入りホットコーヒー
雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー
納豆 100カロリー
昼 生姜入りホットコーヒー
雑穀米 227カロリー
レタスとパプリカのサラダ 34カロリー
和風ドレッシング 30カロリー
春雨スープ 94カロリー
間食 プロテインピーチ味 121カロリー
夜 なし
体重 54Kg
927カロリー
散歩 70分
うーん、「ヨーグルト恵」うちのところだけなのか
偶々なのか
賞味期限が短い気がする....。
ため買いができにくいです。
納豆もなのよね...。
他のスーパーでは10日間賞味期限があるのに
いつも行くスーパーでは、短かったり。
その分こまめに行けばいいか。
お昼にもう一つ、おかずが欲しいです。
今日は、さすがにお腹がぺこぺこだったので
お昼にも春雨スープを食べました。
でも、そうすると食費が...。
うーむ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 54Kg です。
温泉に60分入ったし、行き帰りで70分あるいたから
53Kgに戻っていると良いなぁ。
目標は「55Kg」ですが。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
ついに2023年も、12月になりました。
冬になり、寒い日が続いておりますが
くれぐれもお体に気を付けて
あたたかくしてお過ごしくださいませ。
風邪とインフルエンザに注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
