こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan、次は大阪!!
少し休憩をして、京セラドームへ。
体重は、59キロで停滞期みたいです。
増えない代わりに、減りもしません。
明日は、今年最後の心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
何日か体調がわるかったことと、その場合夜中に何度も
目が覚めますが、起きれなくて寝るの繰り返しな事、
薬剤師さんにアドバイスをもらったので、
コーヒーをマグカップに3～4杯くらい飲んでいたのを
2杯までにしたこと、
今年のお礼を書きました。
コーヒーは確かに飲み過ぎだったと思うけれど、
お薬の効き目に関わっているかは、うーん...。
むしろ口さみしくて、過食に行ってしまった気がします。
あとスーパーに行く時に不安感が出て、頓服薬を飲んだこと。
行きに結構動揺というか、不安感が出ます。
来てほしかった業者さんが、今日来てくれて
助かりました。
明日だったら心療内科の時間とぶっついてしまっていたかもしれないし。
業者さんに感謝です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶショート「阿部ちゃんの休業中」
岩さん、何という貴重なお話を...!!
岩さんも阿部ちゃんも笑顔で話していて、真剣に聞くめめ、
うなづく舘様が素敵でした。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月19日 起床4:32(いつもより眠れました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
836カロリー
いつもの献立です。
ブルボンのプチシリーズが食べたくて、検索をしたり
しているのですが、1パック結構カロリーがあるのですね。
だいたい220カロリーから、250カロリー位です。
お菓子が食べたいなぁという気持ちでしたが、
外が寒かったおかげで、どうにか我慢をできました。
でも明日、買いに行っていたりして。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
8日間キープです。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
このままキープ。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
ポケットティッシュをお父さんから貰ったのですが
私も結構持っています。
いつか使うだろうと思って、とっておいても
使わないのですよね...。
日常でどんどん使って行こうかな。
みなさん、あたたかくして過ごしてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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