こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
今月の目標体重は 61キロ です。
それよりも減ってはいますが、がっつり食べる時もあるので
増えても焦らないように61キロにします。
安定してきたら、60キロも考えます。
多分、食べたらすぐ62キロとかになると思うので(苦笑)
11月になりました!
今年もあと二か月です。
本格的に寒くなるかな。
毛布があと2枚しまってありますが、まだ出さなくても大丈夫そうです。
風邪をひかないようにしないと。
先月は趣味にお金を使ったから、節約をしたいと思います。
がんばろう。
11月も、よろしくお願いいたします。
みなさんが日記を見て下さる事が、パワーになっています。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今月から間食にもプロテインを飲みたいと思っています。
そうしたら、たんぱく質も取れるし、
カロリーも増えるし。
...食べ物で増やせという感じですが(×_×;)
その前に実行できるかな...。
(ちなみに今日は実行できていません・汗)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
11月もSnowManを、阿部亮平くんを追いかけていきます。
節約をするから雑誌は買えないけれど、
出版社さんが出してくれる表紙を見て楽しもう。
今日は臨時のすのちゅーぶかな?
シルエットクイズ、楽しみです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月1日 起床5:46
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
こんにゃくの煮炒め 14カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
595カロリー
どこでプロテインを飲むか悩んでいたら、タイミングを
逃してしまったので、明日からは...!
でも、正直お腹いっぱいだから間食をするのもなぁ...。
1日から挫折をしています。
お昼ごはん......自分へのご褒美にお豆腐だけにしちゃいました。
食べたくなかったのだもの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こういう日があっても良いよね!
お父さんが絹豆腐を買ってきてくれたので、
あとふたつ木綿豆腐を食べて、絹豆腐になったら
もっとカロリーが減ります(汗)
30カロリーくらい違うのよね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着を着たままで計って、－1キロにしています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目標体重よりも減っていますが、食べたらあっという間に
増えると思うので、60キロを何日キープできるか
実験です。
...今日食べてないけれど。
3日にお出かけが入ると、絶対に増えるだろうな。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
過去には、過食嘔吐も拒食症もありました。
いまちょっと気持ちが拒食症というか、食べることが
面倒になっていますが、
頑張って食べたいと思います。
みなさん、いつもありがとう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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