こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日に続いて、今日も頭痛がして体調がわるかったです。
イブを飲んで安静にしていました。
免疫力が低下しているからか、唇の下におできが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
頭痛にも色々な種類があると、友達に教えてもらいました。
友達は博識なのです。
いつも助かっています。
わたしの頭痛は何タイプだろう?
今回は左側がじくじく痛む感じです。
多分、部屋着を着たままはかっていると
ずっと60キロだと思う(^_^;)
プロテインの悩みですが(まだ悩んでるんかーい)
コラーゲンを別に取り入れるのも手なのですよね。
「タマチャンショップ」さんのこなゆきコラーゲン気になるし。
サプリメントはこれ以上増やしたくはないけれど、
食品なら...。
そう思って、思い切ってこなゆきコラーゲンを買ってみました。
777円だったし。
プロテインに混ぜて飲んでみます。
お肌と髪の毛に、効果があるといいなぁ。
今はセール中なので、ちょっと配送にお時間がかかるみたいです。
ゆっくり待とう。
そうなると、プロテインは「ザプロテイン」のままで
いいかな。
安納芋味は何故か安いし。
奮発して、ココア味でも良いし。
鉄剤は貧血の治療で飲んでいるので、私にとっては
たんぱく質の量が優先です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
佐久間くんが阿部ちゃんに買ってもらったドリンクを投稿して
いたのですが、今も缶の炭酸飲料ってあるのですね。
そこにびっくりしました。
あと、阿部ちゃん優しい(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月15日 起床6:48(二、三度寝しました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
783カロリー
わかめスープは無しにしました。
今日で絹ごし豆腐が終わりました!
木綿豆腐の方が、食べ応えがあって
お箸ですくえるし好きです。
体調は悪いのですが、お薬を飲むために
しっかり食べました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロキープで行くぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
プロテインの心配が無くなったから、良かったです。
ついに気になっていた、こなゆきコラーゲンデビュー。
レビュー数も評価も圧倒的だったので、
毎日続けて、効果があると嬉しいです。
みなさんの、おすすめコラーゲンはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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