くずみさくやのダイエット&SnowMan好き日記

久住咲夜です.よろしくお願いいたします(o^∇^o)

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月5日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



昨日は、お父さん、親友、友達、Xでたくさんお祝いの言葉を
頂きました!!
本当にありがとうございます!!



今日で、3日間62キロキープです。



木綿豆腐を、お醤油なしでそのままで食べているのですが、
久しぶりに食べてみたら、甘さに驚きました。



お豆腐って、甘いのですね!
美味しいです。



体重は、62キロをキープ中ですがもしかしたら61キロになったら、
プロテインを2回にしようと思います。
急激な体重の変化はダメゼッタイ。



食べ物でカロリーをとりなさい!という感じですが
何を食べたら良いのか分からないのだもの。



お肉を食べた方が良いというのは知っていますが...。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



すのちゅーぶ、ショートのふっかさんの身体の鍛え方(笑)
腕立て伏せと腹筋20回でもえらい!!
舘様が唖然としていたけれど。



パエリアの時では、ゆるゆるな4人で可愛かったです♪
渡辺くん、ついおはようって言っちゃったのね。



食べますにハートマークがつく阿部ちゃん可愛い!
パエリア本編の感想は後ほど。



小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



10月5日 起床4:50(早起きさんでした。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 44カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  わかめと刻みこうや 19カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー


体重 62キロ

851カロリー



わかめスープに、わかめを足したら
量がすごかったです!



「グロング」プロテインもあと1食分です。
その次は「ザプロテイン」になります。
美味しいといいなぁ。



あと、溶けやすいと嬉しいです。



「ザプロテイン」は色々な味がありますが、
微妙だったり、
だまになるのもあったので。
ストロベリー、ピーチ、黒糖ミルクティーはだまになりました。



特に黒糖ミルクティーはひどかったです。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 62キロ です。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



キープできてる!
えらい!!



一番体重があった時は、102キロありました。
40キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年10月も、よろしくお願いいたします!
スマホの容量が少なくなってきたので
使っていないアプリを消しました。
auペイ」とか一度も使っていないし。
文ストはどうしようかな...。
ログインだけになって長いし。



みなさんは、何かすっきり整理整頓したものがありますか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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