こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日は、お父さん、親友、友達、Xでたくさんお祝いの言葉を
頂きました!!
本当にありがとうございます!!
今日で、3日間62キロキープです。
木綿豆腐を、お醤油なしでそのままで食べているのですが、
久しぶりに食べてみたら、甘さに驚きました。
お豆腐って、甘いのですね!
美味しいです。
体重は、62キロをキープ中ですがもしかしたら61キロになったら、
プロテインを2回にしようと思います。
急激な体重の変化はダメゼッタイ。
食べ物でカロリーをとりなさい!という感じですが
何を食べたら良いのか分からないのだもの。
お肉を食べた方が良いというのは知っていますが...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ、ショートのふっかさんの身体の鍛え方(笑)
腕立て伏せと腹筋20回でもえらい!!
舘様が唖然としていたけれど。
パエリアの時では、ゆるゆるな4人で可愛かったです♪
渡辺くん、ついおはようって言っちゃったのね。
食べますにハートマークがつく阿部ちゃん可愛い!
パエリア本編の感想は後ほど。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月5日 起床4:50(早起きさんでした。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 62キロ
851カロリー
わかめスープに、わかめを足したら
量がすごかったです!
「グロング」プロテインもあと1食分です。
その次は「ザプロテイン」になります。
美味しいといいなぁ。
あと、溶けやすいと嬉しいです。
「ザプロテイン」は色々な味がありますが、
微妙だったり、
だまになるのもあったので。
ストロベリー、ピーチ、黒糖ミルクティーはだまになりました。
特に黒糖ミルクティーはひどかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 62キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープできてる!
えらい!!
一番体重があった時は、102キロありました。
40キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
スマホの容量が少なくなってきたので
使っていないアプリを消しました。
「auペイ」とか一度も使っていないし。
文ストはどうしようかな...。
ログインだけになって長いし。
みなさんは、何かすっきり整理整頓したものがありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
