こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日です。
以前もご飯が食べられないと相談をしたのですが、
また言ってみます。
ご飯はどうにか食べているので、気にし過ぎと言われるかも
しれませんが、一応伝えます。
食べたくない日が何日かあったので。
こんにゃくの煮炒めをしなくてはなのですが、
なかなか作る気がおきないです。
作り始めれば、こんにゃくの水が抜けるまで炒めて、
味付けをして煮るだけなので、はやいのですが。
今は朝は雑穀米と、納豆とヨーグルトだけで良いかな。
お昼は、雑穀米とスープとお豆腐。
夕方はプロテインです。
雑穀米は120gです。
目標体重よりも減っているので、今は栄養を取る事を考えないと。
多分洗い物が嫌なのだと思う。
だから、食べたくないのかも。
一日中眠い事が多いのですが、コーヒーを飲めば解消されるかな。
寝起きと、気が向いた時にでも。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、止め時が肝心ですが。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今はまず食べることを意識しないと。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「EMPIRE」のメイキングにめめあべがあると聞いていましたが
ご飯のシーンか!
佐久間くんをからかっている場面ですが、
「ふたりで食べると美味しいね」とめめが言っていたり、
阿部ちゃんがこらえきれずに笑っていたり、
かわいかったです!!
でもね、佐久間くん
ちょっとしつこいぞ。
それと「プーマ」の新ビジュアルが解禁されましたね。
......写真ひどくない?
割合のバランスが悪すぎる。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月7日 起床4:24(早起きでした。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
819カロリー
ザプロテインが終わったら、グロングに戻ろうかな。
同じ杏仁豆腐味を試してみたいです。
グロングのは無駄に甘そう(苦笑)
絹ごし豆腐はお箸だと食べにくくて、やっぱり木綿が好きです。
と思ったら、グロングのプロテインが1000円値上げをしていました!
ザプロテインの方が安くなってる(×_×;)
たとえ100円だとしても。
ザプロテインかなぁ。
冒険をするか、ココア味にするか。
パンプキンプリン味が気になります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そういえば最近、お肉を食べていないなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
25日、雨では無かったら親友と遊ぶ予定です♪
その時、サブウェイのお肉入りのサンドイッチを食べよう。
その前にお肉を食べる機会があるかな?
みなさんが好きなお肉の料理は何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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