こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
でも、そろそろ考えどきかも。
でも、ここ何日間ご飯ものをちゃんと食べているからか
ヨーグルトが良いのか、
体重が減ってきました。
ついには、53Kg!
びっくりです。
明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
この前は、睡眠の事を特化して書いたので
今回は全体的な症状です。
まさか悪夢を見て、吐き気止めを使う日が来るとは
思わなかったなぁ。
先生もびっくりの飲み方だと思います。
あくまでも、外出をして気分が悪くなった時のための
吐き気止めの処方なので。
親友と、再び七福の湯に行ってきました♪
いつも付き合ってくれてありがとう!
もう七福の湯は慣れたものです。
ひとりでも来たし。
と言いつつ、靴を入れるところから受付までに迷ったり
温泉への扉を間違えて
親切な方に教えて頂いたりしていますが(×_×;)
プロセスチーズを食べ始めているのですが
しょっぱいですね!!(>_<)
びっくりしました。
塩分が凄そうです...。
あと、美味しくない...ごにょごにょ。
お薬だと思って食べるしかないな。
鉄分が入っているし。
もっとやわらかいのかなと思ったら、
かためのチーズで驚きました。
今日のSnowManは、「FNS歌謡祭」
阿部ちゃんも、みんなも衣装がかっこいい!!!
というか、阿部ちゃんに
「リボン お花 スカート」を組み合わせてくれた
スタイリストさん...!!!
ありがとうございますっ!
最初の気合入れや、みんなが楽しんでいる感じが
どの場面からも伝わってきて、
最初は音消しで見ていたのですが
思わず、二回目をすぐに音を出してみました。
力強い歌声、気合の入った表情
凄く素敵でした。
素敵な「デンホリ」が見れて嬉しいです。
そして、阿部ちゃんのお衣装が最高...!
渡辺くんは、一瞬上着の下に何も着ていないのかと
思って、びっくりした(笑)
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンリーグの日です。
お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月7日 起床4:57(大掃除疲れかな、眠れました!)
朝 生姜入りホットコーヒー
レタスとパプリカのサラダ 34カロリー
和風ドレッシング 30カロリー
雑穀米 227カロリー
納豆 95カロリー
ヨーグルト 63カロリー
昼 七福の湯でご飯 手作りカレーライス
七福の湯 チーズフライ
間食 抹茶ラテフロート
夜 なし
体重 53Kg
カレーライスのカロリーがどれくらいか..．。
「手作り」のカレーライスは、30年ぶりくらいに
食べたかも。
家はずっとレトルトだったし。
賞味期限の関係で、朝ごはんにサラダとヨーグルト
一気に食べました。
本当は、一食にこれくらい食べた方が良いのだろうな。
家庭のカレーライスは、カロリーが
600～700カロリーらしいので
栄養的には取れている感じがします。
炭水化物と脂質、今日は大丈夫!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 53Kg です。
でも今日増えます!
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
ついに2023年も、12月になりました。
冬になり、寒い日が続いておりますが
くれぐれもお体に気を付けて
あたたかくしてお過ごしくださいませ。
風邪とインフルエンザに注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
