こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
4月もありがとうございました!
来月も、よろしくお願いいたします。
暑くなるかな。
体調管理に気をつけないと。
4月は新しいお友達が出来ました。
このご縁を、大切にしていきたいです。
来月に買おうと思っていたのですが、現金が少し残ったのと
「家計簿」の欄が空いているので
今月のうちに必要な切手を買いました。
あと、締め切りは7月の末ですが
B'zのファンクラブ継続の申し込みも♪
松本さんについて行きます!
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
こんにゃく、ダイエットにとても良いです。
食べ応えもあるし。
しっかりと味をつけるのが大変だけれど。
甘さをつけたいと思い、みりんを多めに入れてみましたが
ちょっと失敗をしたかも。
甘くなり過ぎて、めんつゆの味が少し消えてしまいました。
今日のSnowManは、4月もSnowMan、そして阿部亮平くんが好きです!
来月も楽しみです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月30日 起床5:24(眠れました。最近、夢見が悪いです。)
朝 プロテイン安納芋味 120カロリー
牛乳 140カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ かきたま 35カロリー
納豆 93カロリー
ミニ豆腐 102カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー
森永の乳飲料 91カロリー
体重 64Kg
955カロリー
散歩 40分
来月からお野菜も取り入れようかな。
まだ、高いからプロテインをきちんと二回飲むことで
済ませようかな。
早く他のプロテインが飲みたいです。
安納芋味は5月8日まであります。
さくらみるく味はそれよりももうちょっと。
今度は、
「ザプロテイン」のクッキーアンドクリーム味か
「グロング」のチョコレート味か。
悩みます。
買いたかった牛乳の横に「衝撃価格」というポップで
20円安い品物があって、
ついそちらを選んだのですが、カロリーを見ておかしいなと思ったら
「乳飲料」でした...。
「牛乳」とは違うのよね...。
コクが無いです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64Kg です。
不思議と体重、キープ出来ました!
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
阿部ちゃんみたいな、すらっとした体型が目標です。
一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
ダイエットの事、好きなSnowManの阿部ちゃんの事
日常のことを書き留めていきます。
引き続き、読んでいただけると嬉しいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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