こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
基本的に午後は、早めに3食目を食べて、断食に
入るので、いつも16時間というよりは
20時間くらい断食をしています。
2時間おきに、こまめに食べるという感じです。
ドカ食いもしますが(汗)
ハムちゃんのご飯が少ないので、ホームセンターに
買いに行ってきました。
リップクリームも買えて良かったです。
ロートの一番安い、スースーするリップクリームです。
最初は、夏だったのでリップクリームがメントールのしか
なくて、昔からこの商品は苦手だったのですが
使ってみると、変につやつや感や油っぽさは無いし
安いし、お気に入りになりました。
冬にも効果があると良いな。
保湿がちょっと心配かな。
大量にある、ワセリンはどうしよう...。
ハンドクリームとか身体に使うには適量でもべたッとするし。
困ったなぁ。
何で大容量のを買ってしまったのだろう。
数年前の私。
今日のSnowManは、「オレンジキス」ミリオンおめでとう!!
私が見た時は、あと700枚でミリオンという数字でしたが
その後、ぐんぐん売り上げて
ミリオン達成していました!!
SnowMan、スノ担の方々、おめでとう!!!
オレンジキスは阿部ちゃんが終始可愛くて
好きです。
佐久間くん、匂わせが出ちゃいましたね(汗)
しかも生配信中に、皆が見ている前で。
猫ちゃんのお世話をしている彼女さんがいると
わかりつつも、実際存在が分かると
複雑です。
しかも誤魔化し方が雑(苦笑)
阿部ちゃん担の私が複雑なのだから、
佐久間くん担のお気持ちはもっと辛いだろうな。
目黒くんも噂にはありますが、隠しているし
佐久間くんの今回のバレ方は最悪でしたね。
羽生結弦さんのように、結婚まで隠し通してほしいです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月23日 起床4:10
朝 生姜入りホットコーヒー
雑穀米 227カロリー 焼き鮭 102カロリー
ナスの炒め物 100カロリー
昼 生姜入りホットコーヒー
プロテインピーチ味 121カロリー
間食 バナナ 112カロリー
夜 なし
体重 54Kg
662カロリー
散歩 110分
秋刀魚に続いて、今度は鮭です。
友達からすすめられて鮭の皮を食べてから
身というよりは皮が好きです。
鮭の方が味がして、食べ応えもあるし好きだなぁ。
今週は、友達へのサプライズと
心療内科があるので、気合を入れなくては。
夢見が悪いのをどうにかしたいです。
今日は「友達が白骨化して見つかる夢」を見ました。
とても気持ちが悪かったです。
お水が冷たくなったからか、元々なのか
プロテインピーチ味はだまになりやすいです。
80回以上振らないと駄目かな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 54Kg です。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
48Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
10月は実りの秋という感じです。
夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くので
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
