こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
二週間、60キロです。
この体重がぴったりなのかも。
服を着ていて、61キロですが、実は体重も61キロになっていたりして。
燃えるごみ捨てを明るくなり始めた5時50分に行ったのですが
朝焼けがとても綺麗でした。
今日は、心療内科の受診日でした。
お昼直前の予約時間なので、それまで緊張をして
頓服薬を飲んだりしました。
低血糖症のリスクがあるので、今の症状に「冷汗」がでたら
甘いジュースを飲むようにと言われました。
...うちには甘いジュースって無いのよね。
困ったな。
お薬はそのままです。
お父さんが「ぽかぽか」のお肉ぴったんこのコーナーが
好きなのですが、ギリギリ見ることが出来ました。
良かったです。
次も二週間後です。
...いつか一か月後とかになりたいな。
お父さんも高齢だし、私はお餅の食べ過ぎでリバウンドをしたので
今年はお餅を買わない事にしました。
きっと今年は切り餅も高いだろうし。
値上げをしているから、プロテインも大切に飲まないと。
残り10食くらいだから次の注文を考えなくては。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
819カロリーで、先生に渋い顔をされました。
がんばろう。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
大晦日の配信のメイキング。
見ていて、SnowMan9人と、スタッフさん達の熱い想いに
涙が出そうになりました。
私はただ楽しんでみていたけれど、裏側ではこんなに
大変だったんだと、実感しました。
それとみんなの前向きな言葉たちにも。
133万人もの方々の視聴おめでとう。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月8日 起床3:38(ごみ捨てだから緊張していたのかも。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
食間 お土産物のつくだに ?カロリー
夕 なし
体重 60キロ
?カロリー
お昼はご褒美に、お豆腐だけ...と思いましたが
きちんと食べました。
生クリーム熱はもう満足したので、
今は食べたいものが無いなぁ。
つくだにを結構食べたので、
夕ご飯のプロテインは無しにしました。
甘味として、飲めばよかったかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今度、薄着でちゃんと体重を計らないと。
朝は寒いけれど。
6℃でもきつかったです。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
昨日、B'zのファンクラブ会報が届きました。
いつもながら豪華な冊子です。
ゆっくり読もう。
みなさんは、誰かのファンクラブに入っていますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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