こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お通じが全然ないせいか、体重が62キロに戻っていました。
目標体重だからオッケーです。
今日は、心療内科の受診日でした。
二週間に一度あります。
お薬は変わらず、前回のままです。
様子見なのだろうな。
でも、不安感が軽減されたから良かったです。
緊張感も無くなっていくだろうとのことでした。
今日の体重は62キロです。
友達に「チートデイ」を作らないとリバウンドをすると
教えてもらったので、がっつり食べる日も
作らなくては。
あまり量は食べられませんが。
ただ、今朝からめまいと気持ちわるさがあって困りました。
貧血は鉄剤を飲んでいるから違うだろうし、
何かな?
更年期だったりして。
一応、心療内科の先生と薬剤師さんに聞きましたが
先生は、可動性のめまいはいつかは止まる
薬剤師さんは、季節の変わり目だからでは?
とのことでした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
でも今日はたくさん食べました!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
昨日の、ラジオ「素のまんま」は、渡辺くんと阿部ちゃんでした。
フリーダムな渡辺くんと、何でも発言を拾う阿部ちゃんが
かわいかったです(*´ー｀*)
珍しくカミカミな阿部ちゃんも可愛かった!
堂本光一くんが「ドリームボーイ」の舞台監督なのね。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月11日 起床5:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
木綿豆腐 102カロリー
煮豆 ?カロリー
おやつ おせんべい ?カロリー
夕 焼いたお肉 ?カロリー
体重 62キロ
カロリーは結構たくさん
ご飯を食べ終わった後、煮豆を食べるのなら良いのですが
食べている最中はおかずにはならないなと、
思いました。
お父さんがお肉を焼くというので、
ご飯は断って、お肉だけ食べました。
ダイエット中もお肉は良いと聞くから、
良い作用があるといいな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 62キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今年の目標体重まで、あと2キロ!
でも急激に痩せるとお顔の小じわや、髪の毛が痛むから
危ないです(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
40キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
体重をキープしつつ、今月は過ごしたいです。
これ以上はまだ減らない様にしよう。
みなさん、急に寒くなったので体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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