こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重が、今日は61キロです。
昨日結構食べたのに、不思議。
明日は買い出しの日で、明後日は親友に会えます。
今日は、いっぱいになったDVDデッキの番組を少しですが
確認しつつ、消したり
ダビングをしたりしました。
主に「今夜はナゾトレ」ですが、阿部ちゃんが優勝の時と
宇治原さんに茶々を入れている回は
残しておきました。
きっと後からは見ないと思うけれど(汗)
7月のマンスリーキャスターの「ZIP!」はDVD一枚ずつに
なっちゃうなぁ。
3時間ちょっとあるみたいだし。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「今夜はナゾトレ」、シマエナガを答える阿部ちゃんが
かわいかったです(*´ー｀*)
18日の「ミュージックステーション」に登場ですね!
EMPIREとOneを披露。
楽しみです!
あと、今日バラエティー番組に阿部ちゃん!
録画予約はばっちりです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月13日 起床6:30(ゆっくり二度寝をしました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 36カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 61キロ
856カロリー
お散歩 43分
いつもの献立です。
納豆のたれを入れないで、からしとごま油で納豆を食べているので、
カロリーに少し誤差があると思います。
わかめスープも、ネットで見かけたレシピで
200ccのお湯に、納豆のたれ2袋とわかめと刻みこうやと
ジンジャーパウダーを入れてスープにしているので
おおよそのカロリーです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 61キロ です。
何故か体重が減りました。
謎です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープできるようにがんばるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
友達に、めまいには乗り物酔いのお薬が効く時もあると
教えてもらったので、お守りとして買ってみる予定です。
回転性のめまいなので、本当に困ります。
みなさんは、新たな発見はありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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