こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今月の体重の目標は、63キロなので月初めから笑顔の顔文字です。
頑張ってキープするぞー!!
63キロだと、身長160センチのぎりぎりの標準体重です。
内科の先生に、ぐちぐち言われずにすみます。
まぁ、昨年の健康診断の時は61キロだったのですが。
そこから恐ろしく痩せていって53キロまでになりましたが
当時は、「顔が狼みたいだ」とも言われたので
ほどほどにします。
あの時は何であんなに瘦せたのだろう。
でも原因が分からない方が良いのだろうな。
病的な痩せ方だったもの。
それか、62キロキープを目標にしようかな...。
悩みます。
10月もよろしくお願いいたします!
今月もがんばります。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ、お兄ちゃんなふっかなべだてと、
末っ子の阿部ちゃんという感じで、
可愛いです(*´ー｀*)
舘様、突然の変顔は何故(笑)
個人的には、渡辺くんが車を持ったことに驚きました。
車で、夜中に「ハローハロー」を聴いているというのは
ボケなのか、本当なのか。
ふっかさん、番組で二回もハワイロケ!
阿部ちゃん、左手で前髪を一瞬さらっとしたのが
綺麗でした。
お祭りも見れてすごいラッキーな四人!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月1日 起床5:50
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ春雨入り 71カロリー
骨とり塩サバ半身 約290カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 62キロ
818カロリー
お父さんがサバを買ってくると、私も食べなくてはなので
ちょっと困ります(×_×;)
今日で春雨が終わりました。
明日から、わかめスープと、わかめと刻みこうやを足したものに
なります。
わかめスープ 17カロリー
乾燥わかめと刻みこうや 19カロリー(予想)
合わせて、36カロリー位かな。
意外と刻みこうやが、カロリーがあります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 62キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は63キロキープを目標に行こうと思ったのですが
それよりも痩せられて
62キロになったので、62キロキープで行こうと思います。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
堅実にいきます。
一番体重があった時は、102キロありました。
40キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
いよいよ10月スタート♪
心穏やかに過ごせますように。
みなさん、10月もよろしくお願いいたします。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
