こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
12月もよろしくお願いいたします!!
16時間断食ダイエットをしています。
昨日も菓子パンを食べましたが、どうにか54Kgキープ
できました。
目標は55Kgだけれど、気持ちに余裕を持つためにも
54Kgの方が落ち着きます。
スーパーに行った時に、広告の品で
200枚入り×5袋のティッシュペーパーが258円で
思わず安い!とひとつ買ったのですが
横幅と縦幅が、カインズのよりもかなりコンパクトな
ティッシュペーパーでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
お父さんに「どうだー!お得だぞっ」と自慢を
する前に気が付いて良かった...。
第一スーパーで日用品が安いわけがないのですよね。
いつもはティッシュペーパーは、
半分に切って、ケースに入れて使うのですが
小さいからそのまま使ってしまおう。
ダイエット中でも、脂質を取らないといけないのですが
いつも足りてなくて困っていて
調べた結果、食べやすいチーズを買ってみました。
昔はカルシウムのためによく食べていたなぁ。
トマトバジル味と、鉄分入りを選びました。
賞味期限を見たら来年の5月まで!
チーズってすごい!!
一日1個か、2個食べよう。
でも、火曜日から金曜日は、サラダのために
ドレッシングを使うから
脂質は足りる気がする。
本当はドレッシングは使わないで
サラダを食べたいのですが...。
今日のSnowManは、あべなべ「すのまんま」
お兄ちゃんをしている渡辺くんと、
「渡辺先輩!」な阿部ちゃんが微笑ましたかったです。
生放送にドキドキするのは分かる!
歌番組はそうでもないのだけれど、ラビットとか
芸人さんがいるとつまらな...ごほんごほん
変な話をしてるなぁ...ウケてないなと
見ていて嫌になります。
だから、それスノもゲストさんが出始めてから嫌。
昔のSnowManだけの空気が良い。
不二家さんのケーキに、はしゃぐ二人が可愛かったです。
渡辺画伯の美術教師か...。
興味あるな...。
でも、ドラマって見ないのよね。
世界観に集中をできないというか、飽きてしまって。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月5日 起床3:11(頑なに3時台だなぁ...。)
朝 生姜入りホットコーヒー
雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー
納豆 87カロリー
昼 生姜入りホットコーヒー
レタスとパプリカのサラダ 34カロリー
和風ドレッシング 30カロリー
間食 ヤマザキ 薄皮パン レーズンカスタード 516カロリー
ヨーグルト 63カロリー
夜 なし
体重 54Kg
1051カロリー
レーズンとカスタードの組み合わせが好きで...っ!!!
めちゃくちゃ高カロリーなパンを買っていました。
悔しいけれど美味しいです!
多分新発売かな?
今まで見たことが無い味だし。
それなので、総カロリーを考えて
プロテインは飲みませんでした。
たんぱく質がとれていない感じです。
栄養バランスが悪いなぁ(汗)
でも、もうパンは無いし。
明日からはパンは我慢。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 54Kg です。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
ついに2023年も、12月になりました。
冬になり、寒い日が続いておりますが
くれぐれもお体に気を付けて
あたたかくしてお過ごしくださいませ。
風邪とインフルエンザに注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
