こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日で11日間、60キロをキープしています。
一昨日はコンビニのスイーツ、昨日はまるごとバナナを
食べましたが、大丈夫だったみたいです。
でも、後から体重増加が来るかも!?
楽天ROOM、今月のオリジナル写真の一枚目として
阿部ちゃんが表紙の「ファインボーイズ」11月号を投稿したのですが
4日経っても認証されません。
本とかは認証は難しいのかな?
でも、先々月お米とかをオリジナル写真で投稿しても
認証されなくて、「あれ?」と思いました。
楽天市場でちゃんと買った品物なのだから、ちゃんと認証してほしい。
フォロワー数が増えて嬉しいです。
楽天ROOMも、Xも。
昨夜は、22時に寝たら3時24分に目が覚めました。
夜中に目が覚めるのは久しぶりです。
でも、この時間帯何となく好きです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
Xで札幌駅の「RAYS」の告知ポスターを見させていただきました。
もうすっごく阿部ちゃんが美人さんで、
カッコいいです。
群馬も高崎駅には...無いか。
渡辺翔太くん、32歳のお誕生日おめでとう!!!
今までは「ドラマ頑張っているな」くらいの認識でしたが
それスノで見せた、バラエティーへの真面目さ、
歌いながらも完璧なダンスを踊るところに
段々惹かれていきました。
素敵な一年でありますように。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月5日 起床3:24(起きていました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
819カロリー
お父さんが絹ごし豆腐を買ってきてくれたので
いただきます。
本当は、食感的に木綿が好きだけれど。
木綿豆腐は 102カロリー
絹ごし豆腐は 77カロリー
こんなにも違うのですね。
でもたんぱく質が少し減ったくらいなので、今度から
絹ごし豆腐にしようかな。
って、カロリーをとりたいのだから減らしたら駄目だ。
9個絹ごし豆腐があるので、
次は木綿豆腐に戻したいと思います。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ある意味停滞期なのかな?
11日キープしていることが凄いのか、どちらだろう。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
今週は心療内科の受診日があるから、気合を入れないと。
緊張しますが、がんばります。
みなさんは、何か頑張る事はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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