こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
今は7時～15時が食べることのできる時間です。
それなので、7時にプロテイン一回目
気を紛らわせるために生姜入りホットコーヒー
13時か14時にプロテインを飲んで
また断食に入ると、良い感じです。
明日は、お相手とお出かけです。
1回目は臨時休業、2回目は一時間待ちで入れなかった
お店に再々チャレンジです!
明日こそ食べてみたいです。
そして、初の温泉施設です。
眼鏡をしたままで良いのかな?
してないと見えないし、眼鏡をかけていても
大丈夫だよね?
タオルなどのセットは込みになっていて、レンタルできるので
その使い方もドキドキです。
多分、タオル、バスタオル、館内着かな?
一応親友に使い方を教えてもらいましたが、
あたふたします。
お風呂に持って行くのは、タオル一枚!
それで体を洗う。
湯船には絶対につけない。
よしっ(気合)
今日のSnowManは、阿部ちゃんの「ナゾトレ」
阿部ちゃんが笑ってくれていたらもうそれだけでいい。
阿部ちゃんと、うじはらさんの戦いが面白いです!
「マジっすか!?義経っすよ」が、気心知れている感じで良いなぁ。
しかも阿部ちゃん、違う問題に(笑)
勉強にもなるし、阿部ちゃんの笑顔が見れるし
良い番組ですね。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月13日 起床4:06
朝 おせんべい 約400カロリー(こらまて)
昼 初のスシローひとりご飯 948カロリー
間食 プロテインストロベリー味 119カロリー
夜 なし
体重 54Kg
1467カロリー
散歩 83分(186カロリー消費)
スシローのチラシに「5%割引券」がついていたのと
友達の予定が合わなければ、
ひとりで食べに行けばいいじゃない♪
そして、Snowman「D.D.」YouTube再生回数一億回突破記念
として、行ってみたかったスシローに行きました!!
徒歩で行きが45分、帰りはルンルンな気分でしたが
38分かかりました。
ちょっとご飯が崩れやすくて小さいかなと思いますが
ネタは美味しかったです!
120円のお皿だったら8皿で、960円だし
癖になりそう( *´艸｀)
酢飯が好きなのです。
以前友達と、はま寿司には行っていたのと、
ネットでスシローの入店と頼み方、退店の仕方を
見ていたのと、勘で何とかなりました。
テーブルに湯飲みやおしぼりなどはテーブルの上に、
わさびは小袋がまわって来る等
説明がもっとあればよかったなぁと思います。
売り切れているだろうと思っていた、大切りまぐろが
注文できたので、試しに食べてみましたが
美味しかったです。
いわし天ぷらのお寿司はネットのメニューには
載ってないのですが、タブレットにあったので
頼んでみると、揚げたてのいわし天がほくほくで
最高でした。
お腹が苦しかったのですが、「アボカド」を食べてみたいと
思い、海老アボカドを注文をして、玉ねぎとは別に
アボカド単品で食べてみましたが
「あー...」という感じで、
もうアボカド関連はいらないなと思いました。
なんかくどい。
サブウェイも、これでアボカドに迷わずに
他の物を頼めます。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 54Kg です。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
48Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
10月は実りの秋という感じです。
夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くので
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
