こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
服を脱いでちゃんと体重を計ったら、58キロのままでした。
お腹の感じから、増えていなそうだなぁとは思っていました。
朝に飲む、デュロキセチン錠と鉄剤の粒が大きくて、
毎回うぐっとなります(×_×;)
貧血の治療ですが、2月いっぱいまで鉄剤が処方をされているので
そこで飲むのをいったん終わりにして、
市の健康診断の用紙が来たらすぐに行く、という事になっています。
多分6月かな。
そこで血液検査をして、今後治療が必要かどうか
先生に判断をしてもらいます。
でも、その間も鉄剤はなくても、サプリメントを飲んで
がんばろう!
サプリメントを飲んでも貧血だったけれど(苦笑)
クリスマスイブでも通常の日常です。
ケーキを食べたいけれど、ヤマザキのショートケーキ
値上がりしましたね。
350円は無理｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
通常の献立です。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノ」後半
......................この先輩は苦手なのよね。
ディズニーシーを楽しむみんなが楽しそうで
可愛かったです。
阿部ちゃんの仕切りも緊張しただろうにすごい!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月24日 起床3:10(2時台から目は覚めていました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
836カロリー
りんごが食べたいのですが、果物も冬は高いですね。
198円だから、安い方なのかな?
夏は158円くらいだった気がする。
親友にもっと栄養を取れ、にぼしを食べろと言われたのですが
にぼしって美味しいのかな?
それ以前にバリバリ食べられるのかな(×_×;)
一応、ファンケルのカルシウムサプリを飲んでいて、
木綿豆腐と乾燥わかめ、ヨーグルトにも
カルシウムは入っているので
あと足りない分は、チーズで補おうかなと思っています。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
きちんと朝起きて、トイレに行って、服を脱いで
計りました。
寒かったです。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
チョコクロとドーナツとマフィンのカロリーはどこに!?
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
実はですが、昨夜お相手が会いに来てくれて
指輪を頂きました。
すごく嬉しいです。
ペアリングだから、つながりとして、お守りとして
つけたいと思います。
みなさんは、素敵なクリスマスイブを過ごしましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
