こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
Mステスーパーライブ2024、予約録画を忘れないぞー!
SnowManは大阪から、東京に移動かな。
大阪から中継かな?
疲れていると思うけれど大丈夫かな...。
心配もありつつ、楽しみです。
ただし、長時間番組過ぎて雰囲気が疲れるのと
タモリさんが心配。
体重は、58キロをキープ中です。
29日にお出かけの予定だから、がっつり増えるはず。
30日に、阿部ちゃんが出演をするクイズ番組と、「堂本兄弟」の
放送時間が重なっていて、ショック!!
阿部ちゃんの方を時間設定を切り上げて
「堂本兄弟」をフルに録画をできるようにしました。
もうキンキの二人が揃うのは貴重なのだもの。
今朝は、2時ごろから目が覚めてはうとうとして、の繰り返し
だったのですが、もう起きよう...と起きたものの、
ヒーターをつけたら、あたたかくてまた寝ての繰り返しで
ずいぶんだらけてしまいました。
やっぱり目覚めのコーヒーを飲まないと、すっきりしないな。
今日は何だかんだでコーヒー3杯飲んでしまったし。
反省。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
DHAを取りたいなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
29日は阿部ちゃんの「金山」の番組!!
これも大切!
忘れないようにしないと。
見ることができることに感謝。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月27日 起床4:45(6度寝くらいしました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
912カロリー
カルシウムを取って、歯と骨を丈夫にします(気合)
ただチーズの塩分は大丈夫かな?
ベビーチーズは一日2個までなら適量らしいのですが
今年の健康診断で、コレステロール値が高かったのよね...。
でも、今は大豆中心の献立だし、少し塩分や乳製品が
増えても大丈夫かな。
つい、買いだめしてあるベビーチーズをおやつ代わりに
食べてしまいたい欲が出てくるけれど、
我慢しなくては。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
そろそろまた薄着で体重を計らないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
来年の手帳もカレンダーもダイソーで買ってあるので
ばっちりです。
カレンダーのサイズを間違えて、一番大きいのを買ってしまったけれど
大は小を兼ねる!
みなさんは、カレンダーを買いましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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