こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
今は7時から15時までは食べて良い時間で、
あとの16時間は断食です。
朝ごはんが食べられるので、何だか気力がわいてきた
感じがします。
やっぱり朝ごはんは大事かも。
お昼まで腹持ちするし。
お昼ご飯も食べ過ぎないし。
ちなみにお夕飯はずーっと食べていません。
結構食べなくても過ごせるものです。
いちごの苗が、ホームセンターで248円でした。
思ったより安い...!!!
安くて389円、高くて498円だと思っていたので
上手く育てられれば、元が取れそう。
17日までのチラシ価格なので、考えないと。
友達に、大根はどんなに深い植木鉢でも無理だろうと
言われてしまいました...うーむ。
ミニ大根ってあるかな?
冬におでんをするのに、大根は育てたいです。
人参は、ちょっと苦手。
サラダだったり、煮物で合ったら食べるけれど。
今日のSnowManは、すのちゅーぶ「海釣り完結編のひとこま」
見逃すところでした!!
お魚が入ったクーラーボックスを開けようとする
阿部ちゃんですが、開かないので
映像を見つつ見ていて「おや?」と
思っていると、隣にいたふっかさんが、
クーラーボックスの鍵をパチリ。
こんな可愛いやり取りがあっただなんて!!!
というか鍵あけてなかったんかーい(笑)
やっぱり大先輩のSnowManファンの方々の感想を拝見すると
こんな事があったのか!と新たな萌えを発見します。
ありがたいです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月6日 起床4:32
朝 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー
昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
プロテインストロベリー味 119カロリー
夜 なし
体重 55Kg
440カロリー
いつものメニューです。
いやいや、カロリー足りてないやん!という感じですが。
ホットコーヒーを飲んでいると、
お腹いっぱいになります。
アイスコーヒーは今年はもう封印です。
気温が寒くて飲めません。
雑穀米は、2合にすこし多めにお米を入れると
炊きあがってから、120gで6つに分けることができます。
結構アバウトに炊いても、美味しいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 55Kg です。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
10月は実りの秋という感じです。
夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くので
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
