こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
10月もよろしくお願いいたします!!
16時間断食ダイエットをしています。
ラーメンを食べた日に増えてから、中々減りません。
うーん、脂っこくは無いラーメンだったのだけれど
やっぱり普段食べ慣れていないから
身体に残っちゃったのかな。
目標体重なので、良いのですが
つい欲張ってしまいます。
楽天市場で注文をした、生姜パウダーが届きました。
夏になってから、ホットコーヒーと離れていたので
使うとしても
スーパーで買える瓶のものを買っていましたが
かなりの割高なので、外国産ですが有機栽培のもので
安い品物があったので、思い切って買いました。
100gで880円です!
今まで楽天市場で買ったとしても75g1350円だったから
見落としていたのを後悔しました。
新しく買ったお店は、国産は1150円だったのですが
悩みに悩みましたが
今は節約第一なので、外国産でも良いと思いました。
そもそもスーパーの商品は外国産だったし。
かなりの量があるので、どんどん使おうと思います。
ホットコーヒー、春雨スープ、
雑穀米に食べる直前にふりかけて混ぜたり。
瓶を捨てる手間が無いので嬉しいです。
今日のSnowManは、ダンプラ「ヤムヤムヤム～スパイスガール～」
SnowManをすすめてくれた友達が、阿部ちゃん首輪してるの!と
教えてくれた映像です(笑)
私は革か、もっと首輪チックのものが...ごほんごほんっ。
聴いた時はあまり記憶に残らなかったのですが
じわじわと好きになりました。
しかも阿部ちゃん、シルエットが綺麗。
特に腕が本当に素敵です!
だらんと腕を下げてリズムをとっているだけでも綺麗。
SnowManって本当にフォーメーション移動が凄いですね。
見ていて惚れ惚れします。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月5日 起床4:07
朝 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー
昼 ほっともっと チキン南蛮おかず 549カロリー
雑穀米 120g 227カロリー
夜 なし
体重 55Kg
1097カロリー
お誕生日祝いとして、お父さんに
ほっともっとをおごってもらいました。
ひさしぶりのほっともっとです。
お父さんは、昔のチキン南蛮が好きなのですが、
今はたれが
二種類あるのですね...。
どっちが昔の感じか悩みました。
それなので、本当は親子丼か生姜焼きが食べたかったのですが
チキン南蛮弁当と、九州チキン南蛮のおかずを
買いました。
ソースを半分ずつかけつつ食べました。
それなので、カロリーは多めのチキン南蛮のおかずでの
計算です。
ご飯は節約のため、私は冷凍をしてある
雑穀米を食べました。
お父さんはチキン南蛮が好みという事です。
私は、九州チキン南蛮かな。
昔のたれに似ている気がする。
そもそもチキンがもっと平べったくて柔らかかった
記憶があります。
その頃は2分30秒で上がったチキンだったなぁ。
でも、どちらも美味しかったです!!
お父さん、ありがとう(o^∇^o)
夕飯も食べなさいっ!という感じですね(汗)
つい二食に慣れてしまって、夕方に何かを食べるという
気持ちが浮かびません。
でも、心療内科の先生に、1200カロリーは取るようにと
いわれたし。
頑張らないと。
でも、今日の総カロリーは到達点ですね!!
チキンでたんぱく質も取れたし!
あと、塩分と赤身を取る事。
塩分を取らなくてはいけないだなんて、
不思議なものです。
全てはセロトニンのために!(気合)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 55Kg です。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
10月は実りの秋という感じです。
夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くので
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
