こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
阿部担のお友達が欲しいです!
インスタントコーヒーの特売が無いので、すごーく薄くして
ブラックコーヒーを飲んでいます。
「ちょっと贅沢な珈琲店」は本当に薄くなってしまいますが
「マキシム」は意外と味が残っています。
同じAGFなのに、不思議です。
10時までが長いので、ついコーヒーで
満腹感をだそうとしてしまいます。
体重が60Kgになれたらなぁ。
一日、二回雑穀米を食べられたり出来るのだけれど。
今はプロテインで我慢です。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
まずは65Kgを目指します。
ですがっ!
今日食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時から18時を、食べて良い時間にしていますが
だいたいは18時になる前にプロテインを飲んで
「ごちそうさまでした」になります。
今日のSnowManは、昨日のあべさくの「素のまんま」!
佐久間くん、舘様って呼んでいるんだ(笑)
ゲネを観るとはに阿部ちゃんのナイスフォロー。
阿部ちゃん、佐久間くんには「お前」とか「だるい」
とか、毒はくなぁ(笑)
ムック大嫉妬( ´艸｀)
ガチャピン強い!!
「またすぐ会おうね」は感動。
阿部ちゃんキャスター、見たい!!!
佐久間担のコミュ力すごい!
羨ましい(*´ー｀*)
阿部担の友達が欲しい...。
曲、まさかの「キッタキッテナイ」!
何で(笑)
スピード感がある30分だった(笑)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月5日 起床5:07(すごく変な夢を見ました・汗)
朝 プロテイン安納芋味 120カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 野菜コンソメ 40カロリー
納豆 93カロリー
木綿のお豆腐 102カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
春菊のおひたし 15カロリー
間食 しらぬひ 2個 156カロリー
茶花豆 3袋(ドカ食いをしてしまいました・汗)
和菓子(なんでやねん)
アイス(こらまて)
夕 なし
体重 65.5Kg
カロリー盛り沢山!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
つい、家にあるものをどんどこ食べてしまいました...。
むしろ買ってはいけない和菓子＆アイス。
誘惑に負けた結果ですが
食べる時は一瞬です...。
納豆のたれの使い道を考えたので、納豆にはからしだけ
入れています。
豆!という感じの味がして、
美味しいです。
今日も、お父さんから貰った春菊を食べました。
助かります。
しらぬいは、しわしわのを昨日見切り品で買いました。
パンコーナーには行かなかったけれど
お野菜の見切り品コーナーで立ち止まってしまいました(×_×;)
古いからか、皮がむきづらくてあたふたでした。
でも、甘くてしらぬひ大好きです。
茶花豆も衝動食いしてしまいました...。
あんこと同じ感じで、甘い物に飢えているとつい。
もう茶花豆は、買いだめはしません。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65.5Kg です。
明日増えているだろうなぁ...。
せっかく65Kg台に来たのに。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは58Kgを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
66Kgになっているかな...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102Kgありました。
35.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年4月も、よろしくお願いいたします!
体重が減ると、元に戻ろうとするのか
すごく飢餓感が出ます。
お腹がすいていなくても、
食べ物を食べてしまいます。
我慢できるようになりたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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