こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
お顔のたるみが無くなりますように。
急激に痩せすぎたから
栄養失調ぽくって、お肌がだめだめな感じです。
ビタミンを取ろう!!
外食をしようと決めていた日だったのですが、
阿部ちゃんのお誕生日にショッピングモールへ
29日に温泉施設に行く予定なので
出費を抑えるため、
今日の外食は止めておきました。
お家でのご飯のほうが一番♪
でも、昨日のインスタントラーメンのおかげか
体重が54Kgになっていました。
総カロリーは 750カロリー 位だったのに
ラーメン、怖いっ!!
目標体重内なので良いのですが...。
家庭菜園ですが、寒さからか実はできないけれど
ナスの花がまだひっしに咲いてくれているので
そのままにしてあります。
ビオラもすくすくと育っているし、
マリーゴールドも頑張ってくれているし
嬉しいです。
思いついた時に食べられるように、長期保存のパンを
買ってみようかと思いましたが
(ベイク何とかではなく)
それだけ持つという事は、添加物が心配だし
悩むなぁ。
でも、サラダだけだと味気ない。
量はとんでもなくありますが(×_×;)
やっぱり普通のパンかなぁ。
菓子パンは、ダイエットの大敵だけれど
カロリーを300くらい取るには
丁度いいのよね。
今日のSnowManは、YouTube「クラクラのショート」
もっと艶やかな感じかなと思って、苦手意識があったのですが
軽やかな曲に合わせて
踊っていて、素敵ですね!
マネキンは女性を意識してしまうので、やっぱり
苦手だけれど。
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、前衛として頑張るぞー!!
レギオンが8人体制になりました!!
わーい!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月22日 起床3:24
朝 生姜入りホットコーヒー
雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー
レタスとパプリカのサラダ
和風ドレッシング 多分合わせて130カロリー位
昼 セブンイレブンのパン 361カロリー
セブンイレブンのパン 352カロリー
セブンイレブンのシュークリーム 252カロリー
↑こらまて
間食 ホットコーヒー
夜 なし
体重 54Kg
1422カロリー
散歩 20分
生クリームが無性に食べたーい!!!
となって、我慢が出来ずに買いに行ってしまいました...。
しかもシュークリーム以外、微妙だった...。
胃もたれをした感じです。
思い付きでの買い物は駄目だな。
セブンイレブンのチョコちぎりパン、クリーム以外に
粒々のチョコが入っているのが苦手と
いつも思っているのに、
つい忘れて買ってしまう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
あと2日分は、サラダのお野菜があります。
でも、レタスは198円、
パプリカは238円だったし、毎日はきついな。
考えなくては。
カロリーが計算しやすいように、レタスを
四分の一カットにしていたけれど、
葉っぱをめくっていく...そうするとカロリーが
分からなくなるなぁ。
やっぱりパンを買って、お父さんの部屋だと入っちゃうから
その隣の物置部屋になっているところに
パンを置こうかな。
そうしたら、すぐには取りに行けないし。
本当は部屋に置いて、管理できるのが一番なのですが
近くにあると、苦しくても食べてしまうのです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 54Kg です。
パンの食べ過ぎで、増える予感。
でも目標体重だから良いかな。
...56Kgにはならない..．よね?
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
11月は冬が近づいている感じです。
先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が
続くと思います。
あたたかくして、
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
