こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
ダイエット食として、お蕎麦が良い感じです。
まだ自分で茹でたのは3回くらいしか食べていませんが
温泉施設などでは、お蕎麦を頼むようにしています。
さらっと食べられるし、お腹がいっぱいになるし。
おうどんみたいに重くは無いし。
おすすめです。
今日は、心療内科の受診日でした。
いつもよりとても早めの時間だったので
緊張をしました。
7年通っていても慣れません。
デイケアをすすめられましたが、
まず知らない人と合うのが怖いのに、言っても
先生に伝わりません。
お金だってかかるのに。
もどかしくて、不安と吐き気が出ます。
しかもデイケアは違う病院です。
またうつ病になったきっかけを一から話すのだと思うと
怖くてしかたがありません。
何で伝わらないのだろう...。
昔は頑張っていたのですが、ほったらかしにしていた
「マクロミル」を再開してみました。
9月の月末からかな?
それでも、0ポイントだったのが、もう700ポイントに!!
えっ、「マクロミル」ポイントたまりすぎじゃない!?
嬉しいですが、びっくりします。
3問くらいの事前アンケートに答えるだけでも2ポイント、
2円はもらえるので、かなりお得です。
ちょっと「マクロミル」がんばってみようかな。
飽き性だから、またやめそうだけれど。
今日のSnowManは、舘様「ティックトック」
黄金のワンスプーンの動画が話題になっていたので
見てみました。
舘様、めっちゃデンジャーなところでデンホリ踊って
いらっしゃる...!!!
ちょっと後半、撮影をしているスタッフさんの
手振れでめまいがしましたが、
舘様凄いです!!
裏話も凄い!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月27日 起床4:00
朝 じゃがいも 一個と半分 約150カロリー
昼 生姜入りホットコーヒー
夜 なし
体重 54Kg
150カロリー
散歩 10分
心療内科に行くので、朝にしっかり食べました。
じゃがいもはお腹にたまりますね。
電子レンジで少し温めたら、美味しかったです。
ジンジャーパウダーも、毎日取り入れ中です。
いまいち体温は上がらないけれど。
根本的な冷えには効いていると良いな。
リワークとデイケアの話で、気持ちが悪くなり
お昼と間食にプロテインを飲む予定でしたが
無理でした。
この怖さが伝わってほしい。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 54Kg です。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
48Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
10月は実りの秋という感じです。
夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くので
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
