こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
まずは体重を、65Kgにしないと(汗)
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
楽天市場の品物で、ポスト投函の物も
わざわざ玄関まで持ってきてくれるので、苦笑いです。
油断をしてパジャマだから(×_×;)
ポストで良いのだけれどなぁ。
ぜいたくな悩みなのかな...。
毎日、違う入浴剤が使いたいという贅沢をするために
アソートのセットを買いました♪
30袋という説明でしたが、15種類×2で
ちょっと、しょんぼり。
柑橘系がかなり多くて22個、森の香りは2個
バラが6個です。
まあ、日本製だしいいかな。
ちょっとでも長湯の習慣ができると嬉しいです。
刻みめかぶが届きましたが、海藻についてのパンフレットが
ついていて、何だか感動です。
丁寧なお店だなぁ。
タマチャンショップはスーパーセールの前に買ったのですが
今届きました。
雑穀が666円で、「黒」を3つ買いました。
「美」のピンクがあまり雑穀感が無かったので
「黒」に期待というか、戻ってきた感じです。
かなり前に頼んだことがあります。
ファンケルのカルシウムも届きました。
主に膝に効きますように。
今日のSnowManは、すのちゅーぶショート「ただただもぐもぐ」
「ただただもぐもぐ」という阿部ちゃんが可愛い(*´ー｀*)
舘様の、多分四つ折りのガレットを表現しているのかな?
手の動きが不思議でした。
渡辺くんの「食らっている」って言葉が何か好き。
ラウ、お洒落な食べ物を知っているなぁ。
本編が楽しみだけれど、今は食べている動画とか
なんか苦手なのよね...。
あとでになるかな。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月7日 起床2:15 4:44(最近、夜中に一度目が覚めます。)
朝 プロテインココア味 118カロリー
昼 キャベツ四分の一 54カロリー
舞茸 8カロリー
えのき 7カロリー
鍋キューブ 醤油味 27カロリー
刻みめかぶ 3g 4カロリー
間食 プロテイン安納芋味 120カロリー
夕 なし
体重 68Kg
595カロリー
刻みめかぶをどれくらい入れるか、悩んだのですが
100gを一か月もたせるとして
計算を色々として、33回分
一回で 3g の使用で、4カロリーとなりました。
毎回計るの大変だけれど、仕方が無いです。
食物繊維と、髪の毛にうるおいが出たら良いな。
今日は雑穀米は、体重が減るまでおあずけですが
本当は食べた方が、ダイエットにも栄養的にも良いのだろうな。
明日、考えます。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 68Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
本気でダイエット!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
34Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年3月も、よろしくお願いいたします!
めかぶの効果に期待です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
