こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
一昨日の夜、と昨日のお昼に過食をしてしまい
一気に体重が増えてしまいました。
大食い大会かというくらいに、食べてしまいます。
どうにか、食欲をコントロールしないと。
まずは、元の62Kgに戻したいです。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58kgのまま、
がんばります!!
今日は、心療内科の受診日でした。
まあまあ眠れていることと、漢方が食間ごとに
三回飲むのですが
効果がいまいちわからない事を伝えました。
前の漢方の方が、二回だったし、
錠剤だったし、好きです。
効果は...ごにょごにょ。
過食について、はっきりとしたことは言ってもらえません
でしたが、寝る前の安定剤の量が増えました。
寝る前に増えたって、効果があるのかな?
疑問です。
眠れていることは良かったです。
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
スーパーで、パンのところに特設コーナーがあるので
これは地域のパン屋さんのコーナーなのだろうなと思い
偶に買っていたら、全然違う県でした(笑)
広島から群馬まで遠路はるばるようこそ!
もち麦を使っていて、美味しくて好きです!
でも、これからはちょっと食べる回数が減るかも。
アジア製パンさんを応援するかな。
たまごぱん...素朴です。
でも、もうパンのため買いはやめよう。
コントロールできないもの。
夕方、大切な友達から嬉しいプレゼントが届きました!
毎年ありがとうございます!!
萌えの補給をしています(*´ー｀*)
今日のSnowManは、すのちゅーぶ「みんなでしりとり」
ラストの阿部ちゃん!!
まさかの時間差に、びっくりしました。
しかし平和な時間だったなぁ。
阿部ちゃんが舘様に拳銃を渡しに行く時の
ロングジャケットの裾のひらみ加減が
たまらなく好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月16日 起床5:00(ぴったりに目が覚めました。)
朝 プロテインココア味 118カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 ヤマザキ スペシャルサンド 347カロリー
白あんぱん 291カロリー
プロテイン安納芋味 120カロリー
いよかん 75カロリー
間食 甘納豆
スイスロール コーヒー味(まさかの一本です...。)
栗まんじゅう
いよかん
体重 67Kg
カロリーもりだくさん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日も過食です。
白あんが食べたくて、暴走をしました。
最近、かんきつ類が食べたくて、
昨日は、しらぬひでしたが、今日はチラシの品の
いよかんを食べました。
おみかんは、あまり食べないのですが
ボリュームのあるいよかんや、しらぬいは
食べ応えがあって、良いですね。
しらぬいの方が酸味が抑えられていて、美味しかったです。
久しぶりにスペシャルサンドを食べましたが
懐かしい味でした。
スイスロールは...コーヒーの味が全然しなくて
拍子抜けでした。
特売で、99円だったので
つい買ってしまいました...。
明日から、スーパーに行くのはやめよう。
冷蔵庫にあるものと、プロテインで行こう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
連日の過食で、一気に増えてしまいました。
反省です。
衝動食いは、本当に駄目です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
まずは今月は62Kgを目指します。
......無理かもだけれど、目指そう。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
リバウンドをした分を減らさなくては。
着実に、ゆっくりとでも。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年2月も、よろしくお願いいたします。
今日は久しぶりに寒さがきついです...!
この所、春っぽい気温だったので油断をしていました。
気温差に体調を崩さないようにしないと。
しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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