こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
群馬と近県で「モテコ」というフリー冊子があるのですが
懸賞に当選しました!
モテコに載っていて、尚且つ金券が可能なお店で
使える金券 3000円です(説明が長い)
結構、お店が限られています(×_×;)
でも期限が驚くほど短いので
お店を決めて使わないと!
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58kgのまま、
がんばります!!
まずは、60Kgを安定させないと。
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
全粒粉パンを取り入れたいと思っていたのですが
後味が苦手でした。
食物繊維が欲しかったのですが、
それはキャベツで十分とれているかな?
キャベツを食べているから、食物繊維は
もういいかな?
食べ過ぎのせいで体重が増えました。
元の、62Kgまで
まずは戻したいです。
今日のSnowManは、阿部ちゃんとダッフルコート。
阿部ちゃんが、ダッフルコートを着ると
カッコいいし可愛いです!
萌え袖なのも良いです。
私は、ダッフルコートはもっさりとしてしまって
苦手なのですが、阿部ちゃんが着ると
スタイリッシュ!
青年ぽくて素敵なのに、萌え袖で可愛さもあって
阿部ちゃん本人も、ダッフルコートが似合うと自覚をしていますが
本当に似合っています。
いいなぁ。
私もダッフルコートが似合うようになりたいです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月17日 起床4:11(あと一時間は寝たいです。)
朝 プロテインココア味 118カロリー
りんご 140カロリー
昼 キャベツ四分の一 54カロリー
舞茸 8カロリー
えのき 7カロリー
プチっと鍋 20カロリー
ヨーグルト 44カロリー
夕 頂いたチョコレート 484カロリー
甘納豆 268カロリー
さつまいも 206カロリー
体重 67Kg
1349カロリー
散歩 40分
四種類買っていた「鍋キューブ」が終わりましたー!
なので次は「プチっと鍋」で
味付けをしています。
一個計算にすると、鍋キューブの方が安いのですが
さすがに飽きてきました(苦笑)
今度はプチっと鍋、そしてまた鍋キューブ...と
繰り返そう。
レタスはまだまだ高いので、献立に復活できません。
パプリカとレタスのサラダが恋しいです。
タマチャンショップの雑穀米が再び気になっています。
「美」のピンクを買ってみたい...。
666円のセールなんて、見たことが無いけれど
どういうタイミングであるのかな?
今日は、お菓子を食べつつも摂取カロリー内で
理想の献立で行けました。
良かったです。
ドカ食いをしなかった!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
断食の時間を続けようと思ったのですが
ヨーグルトの賞味期限の都合で、食べることにしました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
一気に増えてしまいました。
もう衝動食いはしません。
2024年の目標体重は、55Kg です。
まずは地道に、62Kgを目指します。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
リバウンドとは恐ろしい...。
というか、お餅の食べ過ぎはいけないのだと
身に沁みました。
今年の冬...今も冬ですが、
お餅を買うのはやめてもらおう。
お父さん、買っても食べないし。
あと、菓子パンの食べ過ぎも駄目です。
チラシの品で安かったからと買って、
三日に分けて食べようと思っていても、
コントロールが出来なくて、
食べてしまいます。
今月は、もうお買い物には行きません。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年2月も、よろしくお願いいたします。
消費期限切れのカイロがあるのですが、
寒くなったら使おうと思いつつ
出番がないです。
このままあたたかくなるのかな?
気温差で体調を崩さないようにしないと。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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