こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/065d57f8.60ca42f2.065d57f9.3c3daf40/?me_id=1213310&item_id=21125417&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F6173%2F4595986986173_1_2.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
あと、生理前後にも過食と嘔吐を繰り返してしまいました。
食べ過ぎたのが止まらなくなって、大きな不安になって
歯止めがきかなくなっていました。
今は、どうにか気持ちを落ち着かせています。
なので、目標体重は58kgとして、
がんばります!!
まずは体重 60Kg を目指します。
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今は、6時～14時を食べて良い時間にしています。
臨機応変に変えています。
お出かけをする時は、10時～18時
という感じです。
14時までに食べて、歯磨きをすると
気持ちがスッキリするので、
リセットをするのにも良いと思います。
バレンタインですね♪
この時期は色々なチョコレートがあるので素敵です。
メリーチョコレートで三粒入りの味比べのチョコがあるのですが
おすすめです。
350円ですが、ちょっと高いけれど
三つの味が楽しめます。
時期が外れると値引きになるし(笑)
↑賞味期限の値引きまで待つ
それと...最近、不安感が強く出て困っています。
クロチアゼパム錠を飲んでも、全然効きません。
ぞわっとする感じから、気持ちが悪くなっていく流れで
どうにかしたいです。
今日のSnowManは、CDが発売しましたね!
10枚目シングル発売、おめでとうございます!!
三枚届いています。
いつもは、買ったことに満足をしてしまい
数日放置をしてしまうのですが
今回は、ちゃんと当日のうちに箱から出しました(当たり前)
通常版のジャケットの、黒い革手袋の阿部ちゃんが
すごく好きです(*´ー｀*)
まだイドメ見れていないけれど、シングルの特典を
見てしまうか、悩みます。
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の
レギオンマッチの日です。
ここ数日、通信量が超えてしまい、参加できていないのですが
今夜は参加したいです!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月14日 起床5:24(これくらいに起きるのが楽かもです。)
朝 プロテインココア味 118カロリー
ソフール 93カロリー
昼 キャベツ四分の一 54カロリー
舞茸とえのき 15カロリー
鍋キューブ 30カロリー
夕 全粒粉食パン＆ライ麦パン 915カロリー
体重 62Kg
1225カロリー
全粒粉とライ麦なので、ヘルシーかと思ったら
さすがはバター入りマーガリン配合のパン。
高カロリーでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
プロテインは、今朝見たら「ザプロテイン」の
安納芋味が、とびきりの値下げで
2449円になっていたので
思わず購入をしました。
それまで、2980円だったのに...賞味期限か
美味しくないか...。
サンプルで貰って飲んでみた「黒糖ミルクティー」味が
タピオカか!?というくらい、だまが凄かったので
今回はちゃんと溶けてくれるといいなぁ。
改めてサイトを見たら、お水は150ml推奨だったので
それで飲んでみましたが
甘すぎてダメでした。
やっぱり200mlで、ごくごく飲める方が良いです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 62Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
まずは今月は、60Kgを目指します。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
SnowMan補給ができるし、がんばるぞー!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
40Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年2月も、よろしくお願いいたします。
寒さがきついです...!
1月がそんなにでもなかったので、冬というのを
甘く見ていました。
体調を崩さないようにしないと。
しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
