こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は63Kgで、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
新しく処方された漢方ですが、苦味が無いのが助かります。
変な味はするけれど(×_×;)
テトラミド錠が増えたのですが、いまいち効果が無いです。
それなのに、朝フラフラします。
一昨日は玄関に正面衝突しました。
これも体に馴染むまでの我慢かな...。
雑穀米を、キャベツのスープと合わせて食べることを考えて
今まで120gだったのを
100gにしてみました。
189カロリーになります。
ご飯をお椀に入れて、その上からキャベツのスープをかけて
おじやみたいにして食べようと思います。
腹持ちが良いと嬉しいです。
今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部でお買い物」
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月5日 起床4:48(5時近くまで眠れて嬉しいです。)
朝 プロテインココア味 118カロリー
昼 キャベツ四分の一 54カロリー
舞茸 8カロリー
えのき 7カロリー
鍋キューブ 21カロリー
雑穀米 189カロリー
夕 プロテインココア味 118カロリー
体重 62Kg
515カロリー
カロリー的には、一食分という感じですが
11日までに痩せたいので
厳しく行きます。
たんぱく質は、とれているメニューです(汗)
ベースブレッドの食べ過ぎて、食物繊維の取り過ぎで
お腹を壊したためか
体重が減りました(^_^;)
62Kgです!
何はともあれ嬉しいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 62Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
まずは今月は、63Kgキープを目指します。
現在、62Kgだけれど、気を抜かないようにしないと。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
頑張ります!
一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年2月も、よろしくお願いいたします。
寒さがきついです...!
1月がそんなにでもなかったので、冬というのを
甘く見ていました。
体調を崩さないようにしないと。
しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
