こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。
体重が、少しずつ減ってきました。
このまま自然に痩せる感じで行きたいです。
プロテインとともに、一日に少しですがレタスとパプリカも
食べているので、体調に良いと嬉しいです。
レタスの外側の葉っぱの詰め合わせは
やはり歯ごたえがあります(苦笑)
でも、ちゃんとレタスです。
また見かけたら買ってみよう。
80円で4日分はあるし。
次の買い出しで、パプリカと
レタスが安くなっていると良いなぁ。
せめて、198円。
と思っていたのですが、7時～8時に強烈な食欲が出て
お昼ご飯の分までも食べてしまいそうだったので
仕方が無い...と、今月はもう
行かないと思っていた、セブンイレブンに
行ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
コンビニなら低糖質のお菓子があると思ったのに...!!
お菓子コーナーも、スイーツの上も探しましたが
ZEROも、SUNAOも、その他も全くなく
カロリーメイトくらいしかありませんでした。
それなので、目に入ってしまったシュークリームと
この前スーパーで買って、クセになった
歌舞伎揚げを...。
めっちゃ高カロリーなことになりました。
意志が弱い!!
ちなみに、セブンイレブンの歌舞伎揚げは
甘さが強調されていて、
お醤油のしょっぱさがなくて、微妙でした。
シュークリームは普通でした。
セブンイレブンのスイーツって、美味しい!という物は
無い感じがします。
今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編
「イチバンボシ」
この衣装、好きです。
歌詞を見ながら聞くと、じーんときます。
輝いているんだと歌った後の、舘様の笑顔が素敵。
「Julietta」
階段でのダンス、すごい!!
モニター、観客を映すとメンバーが見ずらい。
ふっかさんの滑らかなダンス、素敵。
何か、「クラクラ」と曲調が似すぎているから
続くのは分かるな。
ここで一時停止をしてから、見るのが続いていません。
デンホリ以降の曲を、小さな音で聴いているのが楽で(汗)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月25日 起床3:54(あと一時間は寝たい。)
朝 生姜入りホットコーヒー
雑穀米 227カロリー
お味噌汁 26カロリー
レタスとパプリカ 34カロリー
和風ドレッシング 36カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
キャベツのスープ 72カロリー
食間 プロテインココア味 118カロリー
セブンイレブン シュークリーム 343カロリー
セブンイレブン 歌舞伎揚げ 478カロリー
夜 なし
体重 59Kg
1561カロリーの摂取で、252カロリーオーバーです
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
どうしても、起きると空腹感があるので
ホットコーヒーで
空腹を紛らわせつつ時間まで待って
サラダの準備をして、食べます。
ゴマドレッシングの方が好みなのですが
380mlタイプが、ゴマだけ高かったので
大人しく和風ドレッシングにしました。
50円も違うとは...。
ニーズによって、売値を変えているスーパーなんて...。
セブンイレブンで、散財をしてしまいました。
食べている時に後悔をする...。
せっかく、59Kgになったのに。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59Kg です。
地道に減っています。
でも、セブンイレブンの散財で
明日は体重が増えています...。
2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットノートをつけているので
60Kgの時の食べ物や、気持ちを振り返りつつ
頑張ろうと思います。
体重、53Kgの時の方が、しっかりと食べていて
びっくりです。
戻りたい。
一番体重があった時は、102Kgありました。
43Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。
風邪に注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
