こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
商品を自分で試した物の感想を書くサイト「シェアビュー」で
はじめて、グッドレビューを頂きました!!
やっぱり文字数が関係あるのかな?
また頂けると嬉しいです(o^∇^o)
うーん、かなりカロリーは取ってはいないのですが
蓄積された脂肪が(汗)
多分、燃焼をしていないのだろうな。
スーパーの往復だけではなく、
歩く時間を作らないと。
ジャンバーでもっこもこなので避けていましたが
お散歩を再開しよう。
いきなり長距離ではなく、少しずつ。
焦らずに。
昨年の12月と、今月の前半は
お餅の食べ過ぎで、かなり体重が増えてしまったので
ゆっくりでも、着実に元に戻さないと。
理想は、55Kgです。
でも、健康的に痩せるために
まずは58Kgかなと思います。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。
適度に食べないと痩せないと、自分で書いた
ダイエット記録を読み直して分かったので。
ただ、食べた時間が書いていないので
見ていても悩みます。
結構食べているのに、体重は53～55Kgの時なので
コツを知りたいです。
美容とお腹に良いと知ったので、舞茸を食べています。
食べ過ぎるといけないらしいので
一日50gにしています。
お鍋で食べると、舞茸だなぁ...という感じですが
身体には良いはず...!
今日のSnowManは、「すのちゅーぶ ショート」
阿部ちゃん、ふっかさん、佐久間くん、めめの四人が
すごく可愛かったです!
ふっかさんが、場所を内緒にしようとしているのに
阿部ちゃんが釣りの真似をしていたり
そもそもタイトルで、ばれていたり(笑)
めめの後ろのポスターの「フィッシング」には
もうネタバレしすぎていて、笑いました。
四人でお買い物かー。
楽しみです(*´ー｀*)
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の
試合の日です。
うーん、何だかんだ続いているなぁ。
今、マルチイベントが開催しているのですが
地味に楽しいです。
メモリアが欲しいから、頑張りたい...!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月31日 起床2:58(どうすればいいのか...。)
朝 プロテインココア味 118カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
キャベツの千切り 54カロリー
和風ドレッシング 36カロリー
お味噌汁 26カロリー
夕 プロテインココア味 118カロリー
体重 58Kg
579カロリー
在庫をスッキリするべく、冷凍をしておいた
雑穀米を食べました。
今月はキャベツ鍋で行きたかったのですが
来月、理想の体重まで
雑穀米を炊かずに
プロテインと、キャベツ鍋で頑張ります。
そして、理想に近づいたら、栄養のために
雑穀米セットを復活させたいです、
鍋キューブを4種類買ったので、
まだまだ先ですが(^_^;)
ついに、フルニトラゼパム錠を2錠から4錠に
増やしてみましたが、
眠れませんでした...。
期待をしていたのになぁ。
やっぱり、テトラミド錠かな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
焦らず、でも着実に
体重を減らしていきたいと思います。
一番体重があった時は、102Kgありました。
42Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年1月も、ありがとうございました!
来月もよろしくお願いいたします。
2月は一気に寒くなると思うので
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
