こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
年末の爆食いでリバウンドをしてしまったので
まずは、今月は63Kgを目指したいと思います。
衝動食いをした結果、5Kgあっという間に増えました。
でも、がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
スーパーで、ベースブレッドを置いていないかなと
思って探してみましたが
低糖質パンはあっても、栄養があるのは無かったので
通販以外では、やっぱりコンビニなのですね。
単価にすると、とんでもなく高いのですが
(明らかに送料の分が加算されている)
雑穀米の場合でも、納豆とヨーグルト、雑穀米のもと、
お米の分が、かかっているので
......それでも雑穀米セットの方が格段にお得ですね。
やっぱり雑穀米の方が良いな。
ベースブレッドをまとめ買いしようと思いましたが
食べ過ぎると困るし。
ちなみに、スーパーの低糖質のパンは、
低糖質というだけで栄養分は普通のパンでした。
クリーム玄米ブランとか、ドラッグストアではないと
売っていないのかな...。
緑茶が良いという事で、一番大容量で安い品物を
買ってみたら、1リットル用の物でした(×_×;)
優雅に、マグカップでホットで飲みたかったのに
失敗してしまいました...。
頑張って、飲もう!
今日のSnowManは、今日も阿部ちゃんが好きです!
同期ラジオを聞き返してばかりで
中々すのちゅーぶも、ライブDVD本編も見れていません。
さらっと、釣り部は見ましたが。
いや、タッパーに手作りチョコを...とか
学生さん可愛いのだもの。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月4日 起床2:52(きついです...。)
朝 ベースブレッド 四種類(こらまて)
昼 なし
夕 なし
体重 65Kg
1200カロリーくらい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ベースブレッド、一個で止めればいいのに
四日分と思って買った四種類を
食べてしまいました。
意志が弱い!!!
プレーンはちょっと固めのパンという感じで、美味しいです。
香ばしいし。
味は、チョコレートの方が良いけれど
毎日もくもくと食べるのなら
プレーンが良いかな。
シナモンは、もちもちっ、むぎゅむぎゅっとした食感で
面白いです。
ソフトなカロリーメイトみたい。
小ぶりの長方形のパンが、1袋に2本入っています。
味は寝美味しいです!
チョコレートや、プレーンの生地のぱさつきと違って
もっちり感があります。
食べやすいです。
忙しい時の朝食に、1袋とか良いなと思います。
ベースブレッドのメープルは
こちらも、シナモンのように
小ぶりの長方形のパンが、1袋に2個入っています。
甘い香りと、味もメープルで甘いので
おやつ感覚に良いのですが
食べ過ぎてしまいそう(汗)
ここは、1袋と決めて挑まないと!
一番、四種類の中では味がして
食べやすいと思います。
ただ、甘いので何かと合わせて食べるのには
工夫がいるかな...。
主食がサラダとかなら良いのですが。
食べ過ぎたので、吐き気止めのお世話になりました(×_×;)
あと、お腹を壊しました。
食物繊維がたくさんなので。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
まず、今月は63Kgを目指します。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
リバウンドをしないためには、一カ月に1～2Kgの減量に
おさえた方が良いらしいので
確実に減らす方向に行きます。
一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年2月も、よろしくお願いいたします。
寒さがきついです...!
1月がそんなにでもなかったので、冬というのを
甘く見ていました。
体調を崩さないようにしないと。
しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
