こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットをしています。
でも続けるか悩んでいます。
昨日、サラダ食材を求めて、
朝一にスーパーに行ってきました。
納豆もゲットです。
ヨーグルトなど、割引の品物が多い
時間帯なので、助かります。
まだチラシの品物以外はあまり並んでいませんが(苦笑)
朝一のスーパーの雰囲気が好きです。
周りのお店は開店していないから、
無駄なお買い物が減るし。
本当は、今日お買い物に行きたかったのですが
気温がぐっと下がる予報だったので、
昨日にしました。
確かに寒い一日でした。
「ビッグボーイ」に行くかを悩んで
結局やめておきました。
バスを使って行って、ハンバーグとサラダバーを
注文をして1000円かけるのは
勿体ない感じがするし。
サラダバーも、メニュー変わらないし。
だったら、ハンバーグと何かを買ってきて
食べる方が自由でお得です。
ということで、初めてのセブンイレブンの
ハンバーグです。
「金のハンバーグ」は手が出せないので
セブンイレブンのハンバーグの中でも評判のいい
「鉄板焼きハンバーグ」を買って来ました。
ついでにサラダパスタも(*´ー｀*)
セブンイレブンのサラダパスタ、好きです。
こちらは新発売の、バジルとチーズの
サラダパスタです。
775円だけれど、カロリーもいっぱいだけれど
たまにはご褒美!
今日のSnowManは、それスノ「ダンス」
阿部ちゃんが可愛かったです!
佐久間くんのダンスが振り切れていました(笑)
いや、分かっているけれど...。
審査するくらいならお手本で自分で踊ってみてと言いたい。
女性チームは必要だったかな?
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンリーグの最終日です。
お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月11日 起床3:53(あと一時間寝たいです。)
朝 生姜入りホットコーヒー
雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー
納豆 100カロリー ヨーグルト 63カロリー
昼 生姜入りホットコーヒー
セブンイレブン ハンバーグ 319カロリー
セブンイレブン バジルとチーズのサラスパ 334カロリー
夜 なし
体重 53Kg
1497カロリー
散歩 15分
土曜日と、月曜日にお出かけの予定があったりするので
つい、土、日、月の献立が疎かにしがちなのですが
これからはきちんと食べないと。
臨機応変に対応しないと。
しっかり食べて、カロリーギリギリです(苦笑)
あと5カロリーで
オーバーな所でした。
でも、脂質がとり過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ハンバーグのせいかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 53Kg です。
明日は増える予感です!
ハンバーグと、意外と今回のサラダパスタは
カロリーが多めです。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
ついに2023年も、12月になりました。
冬になり、寒い日が続いておりますが
くれぐれもお体に気を付けて
あたたかくしてお過ごしくださいませ。
風邪とインフルエンザに注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
