こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
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よろしくお願いいたします。
こんにゃくの効果か、納豆を抜きにしたからか
一気に 1Kg 減りました!!!
すごく嬉しいです。
こんにゃくの煮炒めを作る事にしました。
ヘルシーなので
ダイエット中のおかずに良いと思います。
作り置きはせず、毎回作る事にします。
作り置きにしてしまうと、一食分ずつに分けるのが大変で(汗)
でも、ガス料金の節約には
まとめて作った方が良いのか...。
味付けはめんつゆか、納豆のたれです。
それなので、納豆はたれを使わなくても食べられるので
嬉しいです♪
かき混ぜるのが大変だけれど(^_^;)
以前までは納豆の容器を洗って、プラスチックごみに
していましたが
もう割り切って、燃えるごみにしました。
楽になりました。
こんにゃくは、面倒なので水洗いだけです。
ワイルド!
一口大に手でちぎって、お水で洗って
お鍋で油をひかずに炒めて、強火で水分を飛ばして
「ぶちっ」や、「ぎゅっ」という音がしても乾煎りをしてから
一度火を止めて、納豆のたれで味付けです。
レシピを見ると、この異音が大切みたいです。
水分が飛んでいる証拠なのだとか。
結構、音が大きいので驚きました。
今回は納豆のたれでしたが、醤油の味が強い方が味がして
美味しそうです。
納豆のたれだと、だしと塩分という感じになるので。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
こんにゃく効果で、お通じも良くなるといいな。
今日のSnowManは、すのちゅーぶのショートで阿部ちゃん♪
出演していないのに、阿部ちゃんの話題をしてくれて
嬉しい(*´ー｀*)
「ひとくちちょうだい」は阿部ちゃんの
可愛さの特権!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月10日 起床3:39(刀剣乱舞のイベントで疲れていたのになぁ...。)
朝 プロテイン安納芋味 120カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ かきたま 35カロリー
納豆 93カロリー
ミニ豆腐 102カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー
体重 64.5Kg
724カロリー
こんにゃくが量があるので、食べ応えがあります。
一枚220g丸まる分だし(^_^;)
手ですくうようにちぎって、大体15個位です。
上手に、こんにゃくを取り入れたいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64.5Kg です。
一気に1Kg減りました!!
目標の65Kgよりも、痩せました。
すっごく嬉しいです。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは58Kgを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明後日のチラシになすが116円とあって、
誘惑です。
丁度、お買い物に行く日なのですが
ナスの油いためが好きなので、買ってしまいそう。
でも、こんにゃくがあるし...。
ナスは油を吸うので、カロリーが高そうです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年4月も、よろしくお願いいたします!
実は今日、突拍子も無い事をしてきました。
その勇気が出たのも、良い事かな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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