こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
もう、70Kgに行ってなければ良いかもと思い始めてしまいます。
いけない、いけない。
一番痩せた時は、53Kgでした。
あの時は確かに病的だったから、そこまでは減らさずに
でも、60Kgくらいになりたいです。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
まずは65Kgを目指します。
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
三食食間の漢方が処方されたので、時間を変えるか
いったん16時間断食はやめるか
考え中です。
焦燥感や不安感に効く漢方らしいので
ちゃんと効いてほしいし。
6時～14時にすれば、朝ごはんとお昼ごはんがメインに、
今の10時～18時だと、お昼ごはんとお夕飯。
どうしよう。
今日のSnowManは、アキバボーイズさんの「フィール～」の
ダンス解説動画。
何となく、書いたような気もしますが(^_^;)
阿部ちゃんの腕の「しなやかなうねり具合」を見てほしかったなぁ。
でも、数あるダンス解説動画の中でも
ゆっくりで騒々しくなくて語ってくれるので
見やすくて好きです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月17日 起床5:36(寝つきは悪いですが、すっきり起きられました。)
朝 プロテインココア味 118カロリー
昼 白米 180g
ホットプレートで焼き肉
夕 なし
体重 68.5Kg
カロリーたくさん。
奮発をして家で焼き肉をしたのですが、国産にしようと
思っていたのを外国産が値引きになっていたので
つい買ってしまったら...微妙でした。
やっぱり次からは、「安心」マークの国産のにしよう。
ご飯を二合炊いたのですが、お父さんと半分こをして
尚且つ、180gを計って分けたので
残りは約180gです。
一合ぺろりと食べなくて、良かったです。
「ザプロテイン」のココア味がようやく終わりました!
バナナ味とかよりも、何となく長かった気がします。
多分、他のプロテインとかでも、以前ココア味を飲んでいたから
飽きてきていたのかな?
次は安納芋味と、さくらみるく味です。
あと、レビュー特典で頂いた、クッキーアンドクリーム味も
飲まないと。
お昼に焼き肉だったので、夕飯は無しです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 68.5Kg です。
昨日、お通じが無かったからか
0.5Kg増えています(×_×;)
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お昼だけで、1300カロリーはありそう...。
一番体重があった時は、102Kgありました。
33.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年3月も、よろしくお願いいたします!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
