こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
睡眠が長くなったのは、貧血のサプリを飲んでいるから
体調が少し良くなったのだろうという事でした。
うつ病のお薬をただ飲むだけではダメみたいです。
もどかしい。
このまま鉄分を取って、散歩はほどほど(20分位)から
始めて、熱中症に気を付けるようにとの
ことでした。
まずは貧血を治さなくては。
薬局で前回のお薬が1袋足りていなかったので、
それも貰いました。
でも、証明できるのって自分しかいないし、
何だか嫌です。
他のお薬は14日分で分かりやすいお薬シートだけれど
漢方薬は56袋あるらしいから、これからは確認しなくては
いけないのかと思うとゆううつです。
でも、いつか起こると思っていたのよね...。
正直。
バラが2袋輪ゴムで止めてあるので、そのうちの1袋が
落ちてしまったのだろうという事でした。
今日は、新しく来たぼそぼそ喋る男性の薬剤師さんはいなくて
それまでずーっと対応をしてくれた薬剤師さんが
調剤をしてくれて、思わず
「○○さんが対応をしてくれて嬉しいです」
そう言うと、私もずっと気になっていたのよと言ってくれました。
会話も弾み、体調やお父さんとの関係なども
心配をしてくれました。
普段食べていない事も、この薬剤師さんになら
素直に言えました。
立ちくらみがひどくてお薬を飲むことに挫折をしそうに
なる日がある事も。
わかる、わかる。
プロテインを取っているのは良い事
ご飯を三口だけでも食べること
菓子パンは食べないで、それならおにぎりを買う事
親身にアドバイスを貰って嬉しかったです。
新しい男性の薬剤師さんが来て、移動しちゃうのかなと
いつも焦っていたので、シフトの関係と教えてもらえて
安心しました。
その後に市役所に行って、書類を提出に行きました。
令和四年は障がい者手帳は持っていたけれど、
無収入だから写しはいらないと思い、コピーは取らずに行きました。
コピー代も値上げをしているし。
訂正印だらけの書類でしたが、備考欄を読み
ぱぱっと対応が終わりました。
市役所って対応はやいなぁ。
すごい。
保健所が結構時間がかかるので、市役所のてきぱきとした
対応に感激しました。
本日のSnowmanは、ちゃんとは見ていないけれど
先週の「それスノ」を少し見ました。
分かっていたけれど
最後はただの番宣でなんだかなぁ...と。
Snowmanだけのバーベキューが見たかった。
阿部ちゃんが残っていてうれしい。
雑誌を買う阿部ちゃんのところを見ましたが、店員さんへの
柔らかな対応と、焦ってドアにぶつかるというお茶目さが
素敵でした。
スタッフさん、思いっきり阿部さんって言ってて
もっと声抑えられなかったのかな。
本当に全員の企画に番宣ゲストさんいらない。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月日 起床4:34
朝 水(断食時間中の為)
昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
プロテインバナナ味 118カロリー
間食 ガリガリ君 コーラ 65カロリー
夜 チーズあられ 290カロリー
体重 58Kg
473カロリー
10時過ぎに断食をやめて、ちょっとした後プロテインを
飲んだのですが、それ以外は食べないで13時40分に家を出たので
空腹感がありました。
コンビニで電気料金を支払うついでに、
お父さんが「アイス」と言ってきたので、久しぶりに
ガリガリ君を食べました。
お父さんはソーダ味。
私は、初めてのコーラ味。
量もあって食べ応えもあって、1本75円だったので
良いなと思いました。
アイスクリームよりもガリガリ君を食べる方が良いかも。
それか氷菓系かな。
100カロリー以下だし。
お父さんが私の分にとチーズあられを買ったまま、
ずーっと部屋に置いていたので
夕食の代わりに食べました。
もう買わないでって言ったのだけれどなぁ。
お父さんに「やっぱり食べるんだな」と言われたので
もう今度は意地でも食べない。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58Kg です。
アイスとお菓子を食べたから、明日は増えているかな。
今月の目標体重は、59Kg です。
来月の目標体重は 58Kg です。
頑張ろう!!
気合。
今までは一カ月に2～3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
