こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
10月もよろしくお願いいたします!!
16時間断食ダイエットをしています。
現在54Kgで、目標体重にはいったので、あとはキープなのですが
まだまだ16時間断食ダイエットを
頑張りたいと思います。
そして、プロテイン一食置き換えも
たんぱく質を取るためにしていこうと思います。
でも、以前のように極端なカロリー制限はしないで
一日1000カロリーは食べたいです。
目指せ健康!!
あと、ウォーキング復活!!
毎日40分は歩きたいです。
少しずつだけれど、時間をのばしていこう。
お肌は、楽天市場のフェイスマスクを使い始めたら
良い感じになってきたので
これからも続けたいと思います。
ほうれい線が目立っていたのですが
頬のあたりが張りが出てきたので、目立たなくなりました。
一日70円でこの効果は凄い!!
楽天市場で、フェイスマスクで探すとレビューが一番多い
品物です。
ページをはっておくので、ぜひ興味がある方は
クリックをしていただいて
見ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
厚めでたっぷりの美容液なので、フェイスマスクが
終わった後も、使用後のマスクで
腕やわき、デコルテ、両足にぬっても余裕があります。
10月に入ったから、衣替えかな。
秋物といってもほぼ冬物なのですが、タンスの衣類の
入れ替えをしないと。
固形石鹸のおかげで、木の匂いが軽減されました。
今日のSnowManは、ナゾトレ「阿部ちゃんディズニー」
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月1日 起床4:40
朝 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー
昼 プロテインストロベリー味 119カロリー
夜 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし 0カロリー
体重 54Kg
440カロリー
1000カロリー食べると宣言をしましたが、
つい、先月と同じ通りになってしまいました＿|￣|○
プロテインを2回飲めればいいのだけれど
何となく、飲みたいと思えません。
雑穀米セットを三食目にも食べるか...。
そうするとお米代や春雨スープ代がかかってしまうので
ここは頑張って、プロテインかな。
それかやっぱり違う味を2種類買うとか!
同じプロテインの味を2回なのだからつらいのかもしれない。
ピーチ味と、もう一種類買おうかな。
自分への誕生日月のご褒美として。
だとしたら、変化球でチョコミントか、ピスタチオか
メロンも気になる...。
安納芋は重そうだし、ピスタチオもなぁ...。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 54Kg です。
今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!!
目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。
一番体重があった時は、102Kgありました。
48Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。
10月は実りの秋という感じです。
夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くので
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪をひきませんように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
