目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月26日です。74.5Kgでキープです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

大野智くん、お誕生日おめでとう!!
麗しい歌声とキレのあるダンスが大好きです。
貴方をずっと応援しています。

個人的には、「嵐」は復活をしなくても良いと思っています。
ただ、解散はしてほしいです。
区切りとして。
私は「大野智」を応援したいだけだから。
はっきりしてほしいです。
5人でのラストコンサートがあるのなら、絶対に行くけれど。

その時を思い、一昨日ファンクラブの更新をしました。
4140円です。
高いなぁ。

コメントを書かせていただいた方の日記で、卵焼きの味付けは、
「塩」か「お砂糖」かのタグを頂いたのですが(笑)、
私も今度、その方の作る卵焼きの「塩」で作ってみたいと思います!
うちはいつも砂糖醤油なので、お父さんは怪訝に思って、
お醤油をかけてしまわないように注意をしないと。
ブログって、こういうやり取りができると本当に嬉しいですね(o^∇^o)

お弁当の写真を投稿している方の日記を見るのが好きなのですが、
うずらの卵焼きが可愛らしくて、びっくりしました!
水煮のイメージしかありませんでしたが、
焼いたらあんなに可愛いだなんて。
うずらの卵焼きにときめきました。

スープジャーのお弁当も素敵です(*´ー｀*)
私の頃はそういうのが無く、父子家庭でお弁当も...良いものではなく、
愛情こもってて良いなぁと皆さまのお弁当を見るたびに思います。
父も、頑張ってくれていましたが。
↑ご飯と、焼いた肉だけとか。

コンビニのお弁当も久しぶりに食べてみたいなぁ。
今は、色々とあって、美味しそうです。
ローソンかな?
「これがから揚げ弁当」とか。
うーん、スーパーのお弁当の方が安いかな?
人が作ったものが食べたい。

今日は「アサルトリリィ　ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿し、後ほど実況バージョンも投稿するので、
見ていただけると嬉しいです。

その後に、Twitterの五伏ワンドロの投稿をします。
第12回の開催おめでとうございます!!
こちらもご趣味が合えば、見ていただけると嬉しいです。
今回は、Twitterの文字数に合いました(ニヤリ)
SSにもならない、詩みたいな感じですが。
pixivに載せるときは、言葉を増やそうかな。
でも、ふたりのセリフが一番伝えたい事だし。

※思い切って自分で白髪染めをしてみました!
　noteで100円の有料日記ですが、
　詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
　仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
　思っていただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e

それでは本日のダイエット記録です。

11月26日　起床2:57

朝　ローソン　珈琲シナモンロール　ホットコーヒーお砂糖なし

昼　キャベツの千切り　イタリアンドレッシング
　　マヨネーズ　ホットコーヒーお砂糖なし　

夜　ご飯約130g　サバの塩焼き　ナス炒め

体重　74.5Kg
散歩　44分　
お通じ　あり

ブログでその方はキユーピーの「燻製マヨネーズ」の話題でしたが、
読ませていただき、
久しぶりにマヨネーズをかけたサラダが食べたいと思い、
お昼ご飯は食べない予定でしたが、キャベツがあったので、
凄く久しぶりにキャベツの千切りをしました。
いつも袋入りのサラダを買ってしまうから(^_^;)
キャベツ単体でも、甘味があって美味しかったです!!

キャベツを調べてみると、四分の一でも約54カロリーしか無いらしいです。
ダイエットに良いかもしれない!
マヨネーズをかけてしまうと、一気にカロリーが上がってしまうのですが、
キャベツとドレッシングだったら、何とか大丈夫そうです。
お通じにも良いらしいし。

キャベツの千切りサラダダイエット...しようかな。
お通じにも効果的な感じがします。

お夕飯は久しぶりに、家で炊いたご飯を食べました。
新米のあきたこまちなので、美味しかったです。
お父さんは、「あきたこまちじゃあ...。」とぶつぶつ言いますが、
私は粒の大きなあきたこまちが大好きです。
それにコシヒカリよりも安いし。

朝ごはんには、買っておいた珈琲シナモンロールを食べました。
大野智くんのお誕生日ケーキの代わりだと思って食べました♪
3時にですが(^_^;)
シナモンの味としては美味しかったです。
珈琲の味は、ほろ苦さはあっても、しなかったです。
一度で良いかなぁ。
パン生地、パサパサだったし。

でも、シナモン好きにはおすすめです!

シナモンロールをネットで見てみると、無印良品の通販があるのですね!
冷凍便で配送料が800円はかかるけれど、
冷凍を扱っている無印良品が近場には無いので、すごく嬉しいです!
というか、そもそも無印良品が近くにないです。
いつか、キンパと一緒に注文をしたいなぁ。
夢です。

カルディにも冷凍のシナモンロールがあると知りましたが、
遠くにあるショッピングモールのカルディって、冷凍扱っていたかな?
それにバスを乗り継いでいたらとけちゃうだろうし。
こちらも通販のページはありましたが、在庫が無く、
入荷も未定と書いてありました。

でも、ローソンの珈琲シナモンロールを食べたから、シナモンロール熱も、
そろそろ収まるかな。
次はキャベツの千切り熱だったりして(苦笑)

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　74.5Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月25日です。74.5Kgでキープできました!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

今月もあと五日です。

Yahoo!知恵袋は、まだ期間がありましたが、
「分かる!」と言ってくれた方の回答が嬉しかったので、
ベストアンサーにして終わりにしました。
6名の皆様、ありがとうございました。

今日は心療内科の受診日でした。
祝日と病院のお休みが入ったので、金曜日になってしまいました。
でも今後の年末年始の心療内科のお休みのお知らせを見ると、
このまま金曜日なら、丁度休み明けの1月6日に診てもらえるので、
良いかなと思います。

地元冊子で「モテコ」というのがあるのですが、
今日が12月号の発行日だったので、置いてあるホームセンターに行きました。
クーポンとかはついていても使わないと言うか、
近場で使えるのは一切載っていないのですが、見ているだけでワクワクというか、
一度読み始めるとまた次回も...となります。
フリー冊子好きです。
でも、今月号は内容が薄かったなぁ。
お店の紹介もいつものところだらけでした。

時々お香を焚いています。
この日記を書きながら、HEMの「フォレスト」をつけています。
スッキリとした香りで好きです。
森の中というよりは、一本木がある景色が浮かびます。
スティックタイプのが好きなのですが、火の事や灰の落ち方を考えて、
コーンタイプを選んでいます。
節約の事もあるけれど、百均でもお香ってあるかな?
見てみようかな。
香りが全然しなかったりして(苦笑)

今月は何だかんだスーパーでお買い物をしてしまったので、
もう行かない事と、手帳に書きました。
チラシを見ないようにしないと。
菓子パンも買いません。
甘い物は、毎朝ヨーグルトを食べているのだから納得しないと。
お父さんに、もう買わなくていいと言わなくては。

二次創作ですが、pixivにワンドロのお題で書いた五伏と、
12年前に書いたテニプリの不二観を投稿しました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫　名義です。

※思い切って自分で白髪染めをしてみました!
　noteで100円の有料日記ですが、
　詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
　仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
　思っていただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e

それでは本日のダイエット記録です。

11月25日　起床2:03

朝　ヨーグルト　ホットコーヒーお砂糖なし

昼　水

夜　セブンイレブン　ハムとたまごのサンド　367カロリー
　　お店で蒸したマーラーカオ　
　　ホットコーヒーお砂糖なし

体重　74.5Kg
散歩　22分＋35分＋40分　合計97分

電気代の支払いがあったのと、
心療内科と薬局で、お米を準備する時間が合わないため、
今日は、珍しくコンビニのサンドイッチになりました。
肉まんを買おうと思ったのですが、中華まんのコーナーに、
マーラーカオがあったので、食べ過ぎですがゲットしました。
ちなみに、セブンイレブンのマーラーカオは微妙でした。
リピート無しです。
サンドイッチも可もなく不可もなくな味で、
もうちょっとマヨネーズが効いていたり、一味欲しかったです。

準備をする時間が合わないと言うのは、お父さんが予約炊飯や、
お米を冬は1時間以上お水に浸すのを嫌う為です。
本人曰く、やわらかくなり過ぎて不味い、だそうです。
水加減を失敗しただけじゃないのかなぁ。
変なところが頑固なのです。

ローソンの珈琲シナモンロールが気になっていたので、
朝、日が出るのを待って買いにいきました。
ちゃんと1個です。
これで菓子パンを買うのは最後です。
シナモンロールが好きなので、どうしても食べたくて...!
お店で見た時は、「でっか!!」が第一印象でした。

東京新宿　但馬屋珈琲店
珈琲シナモンロール
但馬屋珈琲店監修

税込み　150円
363カロリー

シナモンロールにしては、カロリーが少ない方かな?

上にコーヒー風味シュガーがかかっていて、
生地は、珈琲シナモン風味の生地です。

お昼ご飯に食べようと思ったのですが、何だか買ったことで満足してしまい、
食べる気持ちが無く、
お昼はお水だけにしました。
明日食べよう。

それと、ホームセンターがあったので、今日は良く歩きました(o^∇^o)
「モテコ」も無事にゲットです。
内容は薄かったけれどゴニョゴニョ。
昼過ぎに心療内科までの時間が長いのが辛くて、
三回目のお散歩に出ました。

コントミン糖衣錠が無いせいか、今日も2時台に目が覚めました。
ヒルナミン錠と比べると効果が無いと思っていたけれど、
ちゃんと効いていたのだなぁ。

体重は、74.5Kgでキープできました!!!
あまおう苺チョコパイ、何処に行ったのだろう!?
薄眼で見ると、74Kgかなぁという微妙な位置なので、
74.5Kgにしました。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　74.5Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月24日です。74.5Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

Yahoo!知恵袋、温かい回答に嬉しくなりました。
不安を「分かる!」と言ってもらえたのも嬉しい。
もっと、うだうだ考えてるなとか、定型文みたいな3か月待てという、
回答が来るかなと気構えていたので、
本当にありがたいです。

明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。
本当は当日に書いた方が良いのだと思いますが、
心療内科の日って、緊張しているからか、時間があっという間で。
前日に書くようにしています。

「KOF98UMOL」の朝のコンボ探しを止めたから、ほっとしたのか、
5時くらいまでは眠れます。
今までは3時か4時には目が覚めていたので、大進歩です!
きっと、コンボ探しも一人で背負って緊張していたのだろうな。
「私がやらなくちゃ。」って。
そんなこと無いのに。

今はゲームは8時にログインをするようにしています。
安定してきました。

そう思っていましたが、最近はまた3時台に目が覚めてしまいます。
今日なんて、2時台でした。
寒いし、時間を持て余してしまうので困りものです。

お父さんが毎日のようにさつまいもを買ってふかしていたのですが、
肝心のお父さんは食べないので、「私もう食べないよ。」と言ったら、
車の後部(ミニバンです。)で、干しいもを作っていました。
.........素人が、作れるのかなぁ。
勿体ない事にならなければいいけれど。
今度ふかしていたら、冷凍しようと思っていたのに。

シナモンシュガートーストをしたいのですが、
マーガリンを開封するのが嫌で、食べていません。
開けたら、パンをどんどん食べなくちゃだし。
体重が75Kgより確実に減ったら...いやー、でもマーガリン高カロリーだもの。
しかもバター風味のマーガリンだし(×_×;)

昨日の「アサルトリリィ　ラストバレット」の試合(レギオンマッチ)の、
実況をYouTubeに投稿しました。
名前は同じ、久住咲夜　くずみさくや　です。
見ていただけると嬉しいです!
よろしくお願いいたします。

※思い切って自分で白髪染めをしてみました!
　noteで100円の有料日記ですが、
　詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
　仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
　思っていただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e

それでは本日のダイエット記録です。

11月24日　起床2:44

朝　ヨーグルト　ホットコーヒーお砂糖なし

昼　蒸し豆　ほうれん草を茹でたもの　イタリアンドレッシング

おやつ　ホットコーヒーお砂糖なし
　　　　きんぴらごぼう
　　　　あまおう苺パイ1箱

夜　なし

体重　74.5Kg
散歩　20分　

朝、お父さんがご飯を炊いていたので、夕飯は別々だと思い、
...........................食べてしまいました。

あまおう苺チョコパイ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

しかもひと箱!!!

何で我慢できないのよー!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、お夕飯変わりだと思えばギリギリ大丈夫かな?

森永「あまおう苺チョコパイ」、食べるとそんなに美味しくないのです。
パサパサしているし、チョコレートは風味が薄いし、
苺クリームは人工的な甘酸っぱさだし。
食べた後にそう思うのに、毎年買ってしまう...。
でも、さすがに4個目でお腹が苦しかったのですが、
そこは過食気味の今。
封を開けて無理やり食べていました。

「あまおう苺チョコパイ」を食べないように、落ち着こうと思って、
クロチアゼパム錠飲んだのになぁ。
大失敗です。

昨日「お夕飯食べない。」と言ったら、お父さんがっかりしていました。
でも、一人で何でも食べてほしいのが本音です。
私の事を「太っている。」と言うのだから、協力をしてほしいです。
......そういう所は、してくれないと言うか、
考えてくれない人です。

昨日も一合のお米を炊くことを「損をした。」と、ぶつぶつ言っていました。
私はお父さんとご飯を食べると、損をする。
おかずを多めに食べろと言ったり、二人で分けたもの(肉団子等)を、
「あと一個食べてくれ。」とか言うから。
勿論断りますが。
結局冷蔵庫に残っているので、次の日の夕ご飯の時に私が食べます。
それが嫌です。

自分の分は、自分で食べてほしい。

それができないなら、麻婆豆腐とか作れって言わないでほしい。
麻婆豆腐、嫌いなので。

今日の起床は、2時44分でしたが、一瞬自分が何処にいるのか、
昼過ぎまで眠ったのかと、混乱しました。
14時22分では無いので、そんなことはあり得ないのに。
身体が、2時44分に起きたのを拒否しました。
うーん、寝る前のお薬のコントミン糖衣錠が無いからかな?

体重が、74.5Kgでした!!(o^∇^o)
しかーしっ!!!

あまおう苺チョコパイ　1箱

食べてしまいました......。
もうあかん。
でもこれで買い置きはもうないから、食べなくて済みます。

明日には増えてしまうかもしれないけれど、今だけは74.5Kg!

天気予報で赤マークの強風でしたが、体重をキープするため!と、
お散歩に行きました。
いつも通り歩こうと思いましたが、途中のお花畑で「バーベナ」の、
根を頂き、持っているのも何なので、
すぐに帰ってきました。
それなので、お散歩の時間は20分です。
根付いてくれると良いなぁ。

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　74.5Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月23日です。75Kgに戻りました!(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

今日が祝日じゃなければ、心療内科診てもらえたんだけれどなぁ。
コントミン糖衣錠が足りません。
昨日の夜の分で終わってしまいました。
効いているのかよく分からないお薬たちだけれど、
無いのは不安です。

障害年金の結果を待つのが辛くて、Yahoo!知恵袋に相談をしてみました。
回答が来ると良いな...。

楽天ブログで、同じくダイエットをされている方がいて、
その方は「オートミール」を取り入れています。
私も言葉を知っていて、健康やダイエットに良いという程度の知識なのですが、
「オートミールチャーハン」のお写真を投稿されていて、

「えっ!?普通のチャーハンだ!!」

そう、見させていただいてびっくりしました。
「オートミール」、とても気になります。
他の方のブログでは、「オートミールココアケーキ」や、
クッキーがあったりして、凄いです。
カロリーはどうなのかな?
気になります。

以前はプロテインダイエットにもはまっていました。
お粉を溶かすのが面倒なのですが、

楽天市場のタマちゃんショップのプロテイン
他にもホエイプロテイン

等などいろいろ試したので、その分シェーカーとスプーンがあります。
押し入れ行きですが、いつか使う時は来るのかな。
捨てちゃおうかな。
うーん、でもコップ替わりにはなりそう(そして捨てられない。)

クローゼットの上にフックで荷物を引っ掛けていたのですが、
重さに耐えられなくなったのか、劣化をしたのか、
床に落ちてしまい、荷物は一時避難中です。
ちなみに、色々なコンサートグッズが入った袋です。
ただ、そのフックが見つからないので、
接着剤でくっ付けなおすこともできません。
何処に行ったのかなぁ？

久しぶりにクローゼットの側面を見ましたが、何もないと、
ちょっと違和感です。

今日は「アサルトリリィ　ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
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11月23日　起床3:36

朝　ヨーグルト　ホットコーヒーお砂糖なし

昼　なし

夜　なし

体重　75Kg

お父さんには悪いのですが、今日もお夕飯は別々にしてもらいました。
太った分を減らさなくては。
それなので、今日はお夕飯はなしです。
歯もおやつにコーヒーを飲まないように、夕方にはすでに磨きました。
ばっちりです。

昨日パンを暴食してしまったので、抑えなくては。
あれは食べ過ぎました(×_×;)
体重管理アプリにも、「食べ過ぎよー!」と言われてしまいました。
ヤマザキのケーキドーナツを食べたもの欄に登録したのですが、
カロリーが本当に高いです。
1個200カロリーってあったので、入り数の4個にしましたが、
一袋800カロリーなのかな?

そんな気持ちがあるからか、
お昼ご飯にはホットコーヒーお砂糖なしを飲もうと計画をしていましたが、
飲む気にはなれず、なしになりました。
水を飲んでおしまいです。

雨なので、お散歩にも行けませんでした。
運動不足な一日です。
でも、しとしとと雨が降っている音は好きです。

どうにか75Kgをキープ、もしくは痩せなくては。
頑張ります!!

昔ながらの体重計に乗っているのですが、デジタルの詳しく出るのが欲しいです。
勿体ないから、買えませんが。
きっとアナログの体重計は故障をしないと思うので、
ずっとこのままだろうなぁ。

今日は凄く悪い夢を見ました。
以前スーパーで働いていたのですが、青果部門と鮮魚部門が合わさっていて、
産地の問題や、品切れの問題など...、
本当に嫌な夢でした。
それなので、3時26分に起きましたが、また寝ようとは思えなかったです。

日記の文字を見てほしい所は太字にしたりと、工夫をしてみました。
読みやすくなっていたらいいなぁ。
gooブログ、新しい方をフォローできなくて、何でだろうとずっと悩んでいたのですが、
既に500人フォローさせていただいていました。
日記を長期で更新していない方がいらっしゃったら、
残念ですがお別れをしよう。
フォローをしたい方がたくさんいらっしゃいます。

灯油代の節約にと、12時過ぎにお布団に入って眠ろうと思いましたが、
全く寝れませんでした。
むしろ、フラッシュバックというか、嫌な気持ちになって、
何とも言えずに起きました。
お父さんみたいに、「暇だから眠る。」というのは出来ないです。

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現在　75Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月22日です。75.5Kgで増えました(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

22日の今日は、楽天市場のお店で契約をしているポケットWi-Fiの更新日です。
いつも忘れないように、22日と決めています。
うーん、コンセント型の置き型タイプのWi-Fiが気になっているのですが、
部屋に空いているコンセントが無くて。
ソフトバンクなのですが、たまに通信が悪いので、
悩ましいのですが。

楽天ポイントもつくし、良いかな。
ちなみにポケットWi-Fiは二件目です。
一件目は充電が持たなくなったので返却をして、今のお店にお願いしました。
良いプランもあったし。

ちなみに、月100GBのプランなので、毎日それ用のカレンダーに、
いくら通信量を使ったか、計算をして書いています。
大体月末に通信量が余り過ぎるので、ペース配分が大変です。
でも、「アサルトリリィ　ラストバレット」の実況をするようになったから、
少しはちゃんと使えているかな。

大好きな楽天ROOMの方経由で更新購入をしたので、ちゃんと反映されていると嬉しいです。

今月は後、布ナプキンのお店が作っている「ウーマンチェックカレンダー2023」が、
欲しいと思ったのですが、お値段は200円なのですが、
送料が270円なので、諦めました(×_×;)

それなので来年は、ダイソーの手帳のマンスリーの所に、
「生理管理アプリ」の出した生理日予想日を緑のペンで印をつけて、
手書きのウーマンチェックカレンダーを作りました。
節約、節約です。

生理の様子は、赤ペンで丸の大きさで表現します。
始まりは小さな丸、多い日は塗りつぶした赤丸、といった感じです。

ちなみに、生理管理アプリは「Simpluna」を使っています。
生理の時と、予想だけのシンプルな物なので本当に使いやすいです。
おすすめです。

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それでは本日のダイエット記録です。

11月22日　起床1:23　5:00

朝　ヨーグルト

昼　蒸し豆　和風サラダ　イタリアンドレッシング
　　ホットコーヒーお砂糖なし

夜　ヤマザキ　ホワイトデニッシュショコラ
　　ヤマザキ　ケーキドーナツ4個

体重　75.5Kg
散歩　35分

お父さんが、安かったからと4個パックのヨーグルトを、
3つも買ってきてしまったので、これから12日間毎日ヨーグルトです。
買わなくていいと、言わなかった私が悪いのですが(×_×;)

ヨーグルトって、冷凍保存できないかな...。
小分けのパックのままで冷凍をできたらいいなぁ。
(調べてみたらできませんでした...。)

昨日のお話でもありましたが、今日はお父さんとご飯を別々にしました。
今度から、火曜日はご飯別々にしようかな。
でも、曜日を決めない方が良いかな?
お父さんに提案をしてみよう。

しかし、食べ過ぎてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
明日と、明後日の心療内科の前に食べようと思っていた買い置きのパンを、
お夕飯に食べてしまいました...。
本当は、お夕飯無しの予定だったのに...。

意志が弱いです。

これからは、パンの買い置きはダメだな。
あるだけ食べちゃうもの。
一時期は菓子パン全然食べなかったのだから、もうやめないと。

ちなみに、ヤマザキのホワイトデニッシュショコラは、
チープなチョコのお味が好きです。
パン生地がパラパラ落ちるので、こんなのだっけ!?と焦りました。

ケーキドーナツを初めて「リベイク」をしてみましたが、
油たぎっただけで美味しくはありませんでした...。
普通に食べた方が、美味しいです。
というか普通でも...ゴニョゴニョ。

ヤマザキの包装に「リベイク」と表示され始めてから、
いつもは、ふーん。と思っていましたが、
「リベイク」をして美味しいのもあるのかな...。

食べ過ぎたー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ショック!!!
0.5Kg増えたし!!!

強風でしたが、お散歩に出たのが唯一の救いです。
場所によって追い風、向かい風で、いつもより早歩きになりました。
いつもは「ゆっくり、ゆっくり、ゆっくりね。」と、
呟きながら歩いています。
足の痛みがあるので、無理をしないようにのおまじないです。

バーベナですが、ごっそりむしり取られていて、苦笑しました。
きっともう時期が終わりだからだろうけれど。
折角咲いていたのになぁ。

明日は雨の予報だから、冷えるかな?
気をつけないと。

睡眠は、最近眠れているじゃん!と調子に乗っていたら、
1時23分に目が覚めて、焦りました。
また眠れてよかったです。
普段は二度寝はできないので。

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　75.5Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月21日です。75Kgでキープです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

tumbler...でいいのかな?
このtumblerブログは見てくださる方がいないので、毎日投稿はせず、
連携しているYouTubeの投稿の時のみにしようと思います。
本当は退会した方が、すっきりするのですが(^_^;)

色々と日記を増やし過ぎたので、
ちゃんと考えないといけないところに来ているなと思っています。

FANブログは、A8.neｔと提携していますが、日記としてではなく、
完全にお得な情報のみにしようかな。
これも毎日更新は止めます。

あとは、忍者ブログとブロガー、エキサイトブログが問題です。
今月中にいろいろ工夫をしてみて見て頂けたらそのままで、
来訪者0人なら、更新頻度を落とそうかな。

※思い切って、tumbler、FANブログ、忍者ブログ、ブロガーは、
　「毎日更新は無しになります」の告知をしました。
　FANブログは見てくださっていた方々もいるので、
　お知らせに書いた、Fc2ブログ、はてなブログ、ライブドアブログに、
　来ていただけると良いなぁ。
　ご縁をお待ちしています。

エキサイトブログは、ありがたい事にGoogleアドセンスに受かっているので、
どうにかしたいです。
見ていただけるように、頑張ります!

noteが、順調に見て頂けていて、感謝感激です!!
ありがとうございます!!
スキも毎日頂けて嬉しいです(*´ー｀*)
私も皆様が大好きです!!

※思い切って自分で白髪染めをしてみました!
　noteで100円の有料日記ですが、
　詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
　仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
　思っていただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。

それでは本日のダイエット記録です。

11月21日　起床5:41

朝　白湯

昼　蒸し豆、オニオンサラダ、イタリアンドレッシング

夜　ご飯約130g　肉団子3つ　ウィンナー　麻婆豆腐の残り

体重　75Kg
腹筋　50回
お通じ　便秘薬を飲みましたがこないです

今日は、業者さんが来るので(時間は不明だったので)、
お散歩には行かずに家にいました。
ハムスターのあっちゃんと遊んだりして、過ごしていました。
噛み癖がありますが、可愛い子です。
ジャンガリアンハムスターです。
他の方の日記で、2年6か月も生きてくれたハムスターを知り、
うちの子も長生きをしてほしいと思いました。

お散歩の代わりに、腹筋をしました。
体重をキープしなくては...!

昨日のスーパーでのことですが、杖を持ったおじいさんが、
パンコーナーで、係の方を呼んで聞いていたのですが、
その時に上の方にあるパンを、指さしの代わりに杖でさしていて、
狭い通路で危ないことをするなぁと思いました。
杖はおじいさんの体の一部かもしれませんが、すぐそばに私も、
他のお客さんもいたし。
何だか、色々と考えてしまいました。

3日間お通じが無いので、さっそく朝の空腹時に便秘薬を飲みました。
最小の3錠です。
自然なお通じがあると良いな。

と思いましたが、中々なく、水をがぶ飲みしました。
それでもお通じがありません。
うーん、即効性はピンクの小粒なのかな。

お米がそろそろないので、珍しくお父さんとスーパーに行きました。
そっと、「チョコパイあまおう苺」をかごに入れてしまいましたが、
食べ過ぎないようにしないと。

食べるときは、一日一個!
ゼッタイ(｀･ω･´)ゞ

節約のためには、ダイエットもしている私が、
お米を食べないことが一番なのですが、昨日もお父さんが、
二合炊いたご飯を見て、

「キラキラしている。
　納豆をかけたりして食べるのはもったいないくらいだ。」

そう笑顔で言いだすので、何も言えませんでした。
でも週に二日くらいはお夕飯を別々の日を作らなくては。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　75Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月20日です。ついに75Kg!!(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

今月もあと10日です。
何だかんだ早いです。
Googleアドセンスが止められていましたが、あと10日で復活できる...!
自己クリックはしてないんだけれどなぁ(ぶーぶー)
楽しみに待とう。

便秘薬として、健栄製薬「酸化マグネシウムE便秘薬」を買いました。
お腹が痛くなりにくく、
クセになりにくい非刺激性とパッケージにはありますが、
そこそこ痛いです(苦笑)

でもピンクの小粒よりは優しいです。

ただ、溶けるのがはやくて(汗)
口に入れた途端、錠剤が溶け始めるので慌てて水を飲みます。
しかも最高6錠も飲まなくてはだし。

でも、これからは2日お通じが無かったら、
最小の3錠を飲んで過ごそうと思います。
お通じが無いと、本当につらくて。
お恥ずかしいですが、血便になってしまうと言うか。
360錠入りを買ったので、うまく日常に取り入れたいと思います。

寝る時に、手が寒いので手袋でも買おうかなと思っていたのですが、
お父さんに「軍手ある?」と聞いてみたら、新品のを貰えました。
ラッキーです。
お父さんは昔、建設業をしていたのでこういう小物は持っています。
家には未だにのこぎりがたくさんあったりして、
いつ片付けるのかなぁと思っています。

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」レギオンリーグも最終日です。
今日も頑張ります!
YouTubeに投稿もするので、見て頂けたら嬉しいです。

「アサルトリリィ　ラストバレット」といえば、
新しいヒュージ討伐が、レベルが高すぎて全然倒せません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
あれ、倒せる方いるのかな?
もう諦めようかな。
オート戦闘も出来ないし。

※思い切って自分で白髪染めをしてみました!
　noteで100円の有料日記ですが、
　詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
　仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
　思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。

それでは本日のダイエット記録です。

11月20日　起床3:28

朝　白湯

昼　蒸し豆＋野菜サラダ　235.5カロリー

夜　ご飯約130g　麻婆豆腐　ウィンナー

体重　75Kg
散歩　62分　

ついに体重が、今月の目標の75Kgになりました!!!
すごく嬉しいです。
あとは食べつつも、キープしなければ。

衝動的に暴食をする癖があるので、くれぐれも気をつけます。

また目が覚めるのがはやくになってきました。
今日は、とうとう3時台。
どうしたのかな...。

昨夜から突然「蒸し豆が食べたい。」と思って、朝一でスーパーに行って、
半額の野菜サラダと、イタリアンドレッシング、
そして蒸し豆を買って来ました。
昔は豆類は苦手だったのに、不思議です。
お昼に食べましたが、久しぶりにお野菜をたくさん食べました。
袋のサラダを買いましたが、150gだったので、
食べ応えがありました(×_×;)

多分、バーミヤンの「タピオカ汁粉」の画像を、
見たからだろうけれど...。

でも、良い事もありました!!
いつものお散歩のコースで、お花畑があるのですが、
今朝はそこに数人のご老人が作業をしていて、
気になっていたお花の名前を聞く事が出来ました!

「バーベナ」でした!!

「あげるよ。」と言われましたが、折角咲いているのと、
これからスーパーに行くことを理由に、貰うのは止めておきました。
今日で花壇の作業はいったん終了で、
来年の4月からまた再開らしいです。

その間、ずっと放置なのかな?
色々なお花があって綺麗な所なので、ぜひ維持してほしいなぁ。
多分、その地域の自治会の方々だと思います。
良い方たちです。
不躾な質問にも笑顔で答えてくれて、嬉しかったです。
ありがとうございました!!

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　75Kg　です。

目標体重になりました!!
太らないように、キープしないと。
キープは得意です(｀･ω･´)ゞ

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

－3Kgって無謀かな(汗)
ダイエットアプリには、短期間での減量はダメと叱られています。
コナミのダイエットアプリです。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。