こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今日も、降ったりやんだりを繰り返す雨でした。
突然に知人と会う事になりましたが
その時は降っていなくて、良かったです。
1時間、話すという約束が2時間になったのは
焦りましたが。
お昼ごはんにも雑穀米が復活をしましたが、
ゴマ塩のおかげか、ぺろりと食べれちゃいます。
ちょっと、コーヒーゼリーが苦しいかな...という
感じですが、そこは今後考えていこうと思います。
もし、お昼に食べられなかったら、
15時にコーヒーゼリーを食べるのでも良いし、
節約のために、完全になくしても良いし。
うーん、なくす方が確率は高いかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
嵐の話題ですが、セブンイレブンに行くと
相葉ちゃんと櫻井君のポスターがありますね。
ということは、CMでもしているのかな?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
9月13日 起床3:35
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
スーパーで驚いたのですが、コーヒーゼリーの
種類って少ないのですね。
複数はいっているのは、買っている品物の
1種類しかないです。
あとは単品だったり、多分クリームがすでに入っていたり。
ポーション無しのコーヒーゼリーがあると前に書きましたが
ちょっと大きめだからか、96カロリーありました。
15時に食べるのなら、そちらでもいいのよね。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せたーい!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、よろしくお願いいたします!
知人との話で、痩せるならプロテインよりも、
毎日運動をして、鶏肉を食べると言われましたが
健康的な生活で良いですねーと
こころにとめておきました。
根本的に合わない。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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