くずみさくやのダイエット＆SnowMan好き日記

久住咲夜です．よろしくお願いいたします(o^∇^o)

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月12日です。

snowman うつ病 ダイエット

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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二か月に一回、サロンドプロで白髪染めをしているのですが
そろそろ生え際の白髪が目立ってきました(汗)



早いっ!!



いつもは、数本見えるかなぁ程度なのに。
障害年金の更新で悩んでいたからかな?



でも、頻繁に髪を染めると髪にも頭皮にもいけないとあるので、
10月になったら、即行染めよう。



文通の友達から、また素敵な絵ハガキが届きました。
こういう交流も、ありがたいですね。



新発売の、キットカットのいちご味が食べてみたいのですが
ファミリーパックだし、
開けたら全部食べてしまうので我慢しています。



いちご味のお菓子が食べたいなぁ。
アルフォートもいいけれど、170円なのよね。
以前は、98円で買えたのに。



「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。


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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



応援しています!!



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



9月12日　起床3:08


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　プロテインバナナ味　120カロリー
　　こなゆきコラーゲン　11カロリー


体重　59キロ

980カロリー



低カロリーだと、体が順応してしまって
痩せにくくなってしまうというので、
1200キロは食べなくては。



あと、300カロリーくらいで、お菓子以外のものは
ないかなぁ...。
果物かな?



現在　59キロ　です。



2025年の目標体重は、58キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



お野菜も食べなくては(×_×;)



一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2025年9月も、よろしくお願いいたします!
昨年は、白菜と、きのこを三種類小分けをして冷凍をして
スープを作っていたのに、うーむ。
きのこは体にいいから食べたいな。



わかめと糸寒天で、食物繊維は取れているけれど。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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