こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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今日は、心療内科の受診日でした。
こころを落ち着かせつつ、戦う気持ちで行きました。
どうせ、先生は前回の発言を覚えていないだろうけれど。
でも、時間表を決めて頭痛がしたらやすみつつも、
過ごしていますと言ったら、納得はしてくれたみたいでした。
すっごく、しどろもどろになってしまって緊張しました。
またデイケアに行けと言われたら、泣くもの。
睡眠が変わらないという事で、エバミールから
デエビゴに変わりました。
不思議なお名前のお薬。
薬剤師さんが言うには、すぐ効き目が表れる人もいれば
長期服用で効き始める時もあるお薬らしいので
何回か試すのかな。
毎日、3時間か4時間睡眠なので
もっと寝たいです。
あと、昼間に寝たい。
夜眠れていない分を、チャージしたい。
お薬はこんな感じです。
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
すっごく、緊張したから冷汗がすごかったです。
また二週間後です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ここ最近の、スカートをアレンジ衣装の阿部ちゃん
かわいい!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月25日 起床2:44
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1011カロリー
日本のお米が恋しいです。
小粒で、もちもちとねばりがあって...。
カルフォルニア米のおかげで、雑穀を多めに入れているので
減りが早いです。
まだ三十雑穀の買い置きはあるから良いけれども。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
減ることは無いけれど、増えることも無いので
オッケーです。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年7月も、よろしくお願いいたします!
一週間後には、もう8月。
8月は暑いだろうけれど、少しはお出かけをしたいな。
水分補給に気をつけなくては。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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